導語：好肺在于養！建議：立秋後多吃這5樣，肺養好了，身體更健康

立秋後，雖然氣溫還有些高，但是氣候已經開始變得幹燥了，這時候在飲食上需要格外小心，别吃錯了上火，甚至傷害肺部健康。

立秋後，要管好自己的嘴巴，盡量少吃燥熱的食物，要以養肺為主，多吃滋陰養肺的食物。要知道好肺在于養！别不當回事，建議：立秋後多吃這5樣，肺養好了，身體更健康。

這幾樣食物，養陰潤肺，常吃舒服過秋天。快來一起看看吧，下面幾種做法也很不錯，學會了經常換着吃。

第一樣：梨

分享食譜：紅棗百合雪梨湯

紅棗清洗幹淨待用。鮮百合去掉根部，掰成小片，泡在水裡待用。雪梨洗淨，皮去不去都行，切小塊待用。

紅棗、雪梨放進鍋内，加幾顆冰糖熬煮，十五分鐘後倒入百合。

再繼續熬煮五分鐘，這道紅棗百合雪梨湯就做好了，香甜可口 ，潤肺防秋燥。

第二樣：蓮子

分享食譜：南瓜紅棗蓮子湯

南瓜清洗幹淨，去掉外皮和内瓤，切成厚塊放進鍋内。紅棗清洗幹淨放進鍋内。

幹蓮子提前泡軟，或者用新鮮蓮子，這段時間鮮蓮子正好上市，遇到了别錯過。

蓮子去掉蓮心後放進鍋内，加适量水和幾顆黃冰糖，大火煮開後調小火焖煮。

待食材全部熟透後，就可以關火食用了。

第三樣：銀耳

分享食譜：桃膠銀耳湯

桃膠加水浸泡一個晚上，銀耳加水浸泡四個小時。

泡好後把桃膠内的雜質去掉，多清洗幾遍待用。銀耳的根部摘掉，沖洗幹淨後撕成小朵。

桃膠、銀耳入鍋，加适量清水，大火煮開後調小火炖煮，也可以直接用電飯鍋煮，點煲粥或者煲湯鍵就行。

煮到出膠後，加幾顆冰糖和枸杞，再焖五分鐘，時間到後攪動幾下就可以食用了。

第四樣：蓮藕

分享食譜：蓮藕豬蹄湯

購買豬蹄時讓老闆處理好，豬毛一定要燒掉，剁小段後帶回家，用溫水洗淨。

将豬蹄倒進鍋内，加适量水和少許料酒，大火煮開後，再煮三分鐘，時間到後撈出用水洗淨待用。

蓮藕去皮洗淨，切成小塊待用。玉米洗淨切小段待用。生姜切片、香蔥打成節，或者大蔥切段。

接着把豬蹄、蓮藕、玉米、生姜、蔥放進鍋内，還可以放幾顆紅棗，全部放好後加足量水。

倒入少許黃酒後大火煮開，再調小火焖煮兩個小時。

時間到後去掉蔥，加鹽調味，再小火焖十分鐘，這道湯就做好了。

第五樣：白蘿蔔

分享食譜：白蘿蔔肉丸湯

豬肉去皮切成小塊，清洗幾遍後放進料理機，打成肉泥的狀态。

倒進大碗後，加姜蓉、蔥末、鹽、胡椒粉、生抽、雞精、雞蛋，朝一個方向攪拌，待肉餡變得十分有黏性後停止。

白蘿蔔去皮洗淨，切成薄片或者細絲待用。

鍋内加水，煮開後倒入白蘿蔔，煮到斷生後調小火，抓取肉餡擠出丸子放進鍋裡。

丸子煮熟後，加鹽、胡椒粉調味，盛出後撒點蔥花即可食用。

以上五種食物記得吃，利于肺部健康，快動手制作吧。我的分享就到這裡了，喜歡我，就請關注我吧。

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