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杏仁一天吃幾個減肥

健康 更新时间:2024-05-16 21:08:18

杏仁一天吃幾個減肥?甜杏仁:一天吃10—20克最佳 甜杏仁又叫南杏仁,味道微甜、性微溫,含有較多的脂肪,多吃容易長胖、加重體内火氣,因此日常不宜過多食用,需控制在10—20克每天的用量為佳,大約是手抓一把的杏仁數量,下面我們就來說一說關于杏仁一天吃幾個減肥?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

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杏仁一天吃幾個減肥

甜杏仁:一天吃10—20克最佳 甜杏仁又叫南杏仁,味道微甜、性微溫,含有較多的脂肪,多吃容易長胖、加重體内火氣,因此日常不宜過多食用,需控制在10—20克每天的用量為佳,大約是手抓一把的杏仁數量。

苦杏仁:一天吃10克左右最佳 而苦杏仁又叫北杏仁,味苦,性微溫,含有氫氰酸,具有小毒,一旦食用超過30克,可能會危害到身體健康,引發不适症狀,建議食用苦杏仁一天在10克左右為宜。

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