在不少人看來，男人的健康從來就不是個問題，而實際上我國男性健康狀況令人擔憂。由于種種原因，男性往往對自身生殖系統疾病缺乏認識，對自我保健知識知之甚少。正如我們在《你真的了解他(她)嗎 》的調查中看到的一樣，将近一半的男性對自己的生殖健康存在認識上的誤區，比如有50%的參與讀者認為“男性射精會傷元氣”。因此，關注男性健康，特别是生殖健康，最重要的就是喚起男性參與！

　　了解自己的“小器官”

　　美國《男人的保健》雜志曾發表過關于男性器官的一些數據及其功能和保養的知識：

　　1.***平均長度 直徑：松軟時8.89×3.18厘米，勃起後12.95×4.06厘米。由軟到硬容量增加到三倍(300%)，醫學上勃起***最長的紀錄30厘米，勃起的***血流比通常增多8到10倍。正常睡眠時一晚平均勃起5次，每次20到30分鐘。

　　下列情況可使松弛下來的***縮小5厘米以上：寒冷、冷水澡或冷水淋浴、非常疲倦、非常興奮、疾病狀态。

　　2.睾丸 平均長度和寬度3.56×2.54厘米，平均重量24.8到49.6克。

　　3.精子 平均每分鐘生産出5萬個，每天7千2百萬，成熟所需時間84天，有生育力的男人每次射精的精子數2億到6億，不育男人每次射精精子數少于5千萬，精子占整個射出的精液的3%。精子平均遊泳的速度每分鐘1到4毫米，精子平均壽命在男人自身體内成熟後生存約一個月，在婦女身體内1到2天。

　　4.精液 平均一次射出0.5～1茶匙，主要成分：果糖；熱量：每茶匙5卡路裡；蛋白質成分：每茶匙6毫克。每回射精平均噴射3到10次。射精收縮兩次之間的間隔平均0.8秒。醫學上射精噴射最遠的紀錄：29.7厘米。

　　5.勃起功能“點火器”并不在兩腿之間，而在頭腦。腦乃是人體中最大的性器官。腦部傳出的神經沖動到達脊髓，再引發***的勃起。每一個男人都可能偶爾有不能勃起的時候，停下來，休息休息，不必在意就是了。越是在意，反倒會真引起心理問題，會使得勃起障礙延續下來，需要去進行治療。工作累、焦慮都可能偶爾引起勃起不良的情況。肥胖也不利于性功能，甚至讓你感到***小了。每增加38斤“肥肉”，***就會縮進2.5厘米。肥胖常伴有動脈硬化，而這也是導緻勃起不良的主要原因之一。

　　6.要使“小器官”長用不衰，最好是增加性生活的頻度。當代性醫學世界權威瑪斯特斯和約翰生說：“假如男人在其青年期有高的性活動，在30歲到四五十歲之間，也保持這種高活動，那麼，在晚年他們便能保持良好的性能。”

　　青年人***由松軟到完全勃起，需時3到5分鐘，年紀變大時，此時間可增長一倍以上。新近的調查表明，美國三分之一的男人每周都手淫，這并沒有害處，反而有益，有利于鍛練你控制自己性器的能力。

　　脂肪含量低于30%、低膽固酵、高纖維的食品，是有利于性器的。

　　7.體育鍛煉有益于性生活。一組慣坐的男人，參加一個體育鍛煉計劃9個月，結果***的次數增加了30%，手淫的次數增加了50%。

　　8.***保養要注意每天清洗，尤其是包皮過長的人每月在溫水浴或淋浴之後，陰囊松弛，用指自行觸檢睾丸，應為平滑、卵圓形，硬度若煮熟了的無殼雞蛋，若有異常情況，立即找醫生診查；40歲以上，每年檢查一次前列腺狀況。

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