專家提醒：免疫力并不是越高越好

　　人體免疫力是人體防禦外來病毒侵害的重要屏障，但是這是否意味着人體免疫力越高，這個“屏障”就越嚴實了呢 專家提醒：免疫力并不是越高越好。

　　蘭州醫學院公共衛生學院流行病學與統計學教研室主任白亞娜教授介紹，一般大家都認識到免疫力過低會使人體增大患病的可能，特别是嬰幼兒和老年人。前者免疫系統發育尚未完善，對各種病原微生物的抵抗能力差，容易患呼吸道、消化道等各種感染性疾病；後者由于免疫系統逐漸衰退，免疫功能下降。

　　實際上，人體免疫力過高也并不是一件好事。白亞娜說，如果人體免疫能力超過正常水平，那麼特别是在免疫系統出現紊亂的情況下，免疫系統會把人體内的正常細胞當成是“外來者”而加以殺滅，影響到人體的健康，并出現各種變态反應。這種變态反應會引起人體對正常環境過敏和腎髒疾病等。

　　中國生物技術集團公司蘭州生物制品研究所生物醫學高級工程師張雲濤說，一些人過度依賴丙球蛋白、幹擾素等免疫制劑，以為這樣會提高人體免疫力，但這種認識存在偏差。人體免疫系統就像一個彈簧，适當地施壓會使彈性更好；而如果長時間施壓，那麼彈性就會大大降低。在正常情況下，人體免疫系統會自動将人體的免疫能力調整到一個合适水平。長期由外界注射抗體，雖然能夠在一定時間内将免疫能力維持在一個較高的水平，但這會使人體自身免疫系統的活力降低。在這種情況下，一旦停止免疫制劑等藥物的注射，長期很少調動的人體自身免疫系統不能正常運轉，人體的免疫力将會受到很大影響。張雲濤說，對于直接給人體注射疫苗，産生特異性抗體，對特異病原微生物有防禦能力，隻是對人體免疫系統“屏障”提供有益補充。

　　越來越多的人開始重視提升自身免疫力

　　“花點錢，給老人買個健康。”在蘭州市一家大藥房裡，正給老人挑選新上市保健品的市民白歆說。根據說明書的介紹，白歆購買的這種保健品有利于提高人體的免疫力。而“人體免疫力”的概念，如今正被越來越多的人接受和重視。重視提高人體免疫力在都市的體現之一是“鍛煉熱”。記者在西北内陸城市蘭州的兩處大體育館看到，各種常用器材和場地前都有鍛煉者。随着鍛煉者對鍛煉條件和效果的追求，舍賓、跆拳道等專業健身俱樂部也擁有越來越大的市場。據甘肅省體育局的統計，蘭州市目前有各類經營性體育場館、健身俱樂部約156個，健身俱樂部月卡費用在150元至300元，健身場館每小時收費在5元至50元之間。

　　重視提高人體免疫力的另一個體現是，人們對防禦常見傳染病疫苗和提升人體免疫力保健品的需求也快速增長。2003年，流感疫苗市場空前火爆，主要的流感疫苗生産企業擴大規模、加足馬力生産，仍滿足不了市場需求。中國生物技術集團公司有關負責人介紹，2003年底國内流感疫苗市場的需求量超過了2000萬支，是往年的4倍左右。雖然其中有非典疫情的影響，但人們開始有意識地注射疫苗防禦常見傳染病的觀念已經形成，則是不争的事實。人們對人體自身免疫力的重視支撐了保健品市場的持續繁榮。

　　個人衛生也越來越受到重視，更多的人開始追求“心理衛生”。在書店裡，一些介紹如何自我調節心理、如何保持健康樂觀的态度的書籍銷售情況相當好。流行病學專家白亞娜說：“心理健康情況直接影響到人體免疫力的高低，對心理衛生的重視将帶來社會人群總體免疫情況的好轉。”

　　政府對城市居住環境十分重視，并不斷加大改善城市環境的力度。蘭州市曾是有名的污染城市之一，從1998年開始，該市開始大力治理環境污染。蘭州市環境保護局提供的材料顯示，2004年1月蘭州市空氣屬于二級以上的天數是11天，比上年同期增加7天，是近3年來最好的天氣狀況。環保部門認為，環境的好轉除了氣象原因，與近年來蘭州市大力治理城市污染有相當大的關系。

　　但是，對人體免疫力的重視也出現了一些誤區。一些生産保健品的不法廠家利用部分消費者的盲目心理，或生産一些效果甚微的保健品，或把一些僅是對提升人體免疫力有輔助作用的藥物和營養素說成是可以直接提升人體免疫力，以達到牟取暴利的目的，甚至影響到消費者的健康。

　　如何提高人體的免疫力

　　雖然人體免疫系統的工作很複雜，有體表的也有體内的，有非特異性的還有特異性的，但通過采取一些常見措施，提升人體免疫力也是有章可循的。

　　蘭州醫學院公共衛生學院流行病學與統計學教研室主任白亞娜教授介紹，首先是要堅持鍛煉。人體自身的免疫系統是人體疾病的最好的“預防者和醫生”。通過鍛煉，能夠使人體髒器的各項機能維持在一個較高的水平，從而有效地提高人體自身的免疫力。但在鍛煉時一定要注意适度、持續和循序漸進，避免鍛煉間隔太長或強度太大導緻不起效果或肉體勞累免疫力不升反降。

　　其次是注意個人衛生。要注意食物的清潔，經常洗手，皮膚等有創傷時注意清理傷口等，防止病菌等侵害；同時還要注意個人的心理衛生，學會心理的自我調節，避免出現情緒的大起大落，避免過度焦躁不安和消極悲觀心理的出現。

　　第三是注意合理膳食。隻要吃飯時不挑食，并且注意葷素結合、粗細糧結合，就能夠滿足人體正常的營養需要。飲食結構不合理或飲食不規律，甚至不正常吃飯而過度依賴各種營養素，都會對人體免疫力造成不良影響。第四是正确看待一些常見傳染病。老人、小孩以及一些患流感後容易引起其它并發症的人群，在患流感後應該及時進行治療，防止因為流感影響到生命安全。對健康人而言，流感能夠調動人體的免疫系統，使其經常處在興奮狀态。這樣，在人體遭到其它病毒侵害時，人體免疫系統才能發揮最大的效能。因此，健康人在得流感等常見傳染病後，在積極治療的同時，應該認識到這對人體實際上并不是一無是處。

　　第五是進行預防接種。疫苗是人類防禦一些特定傳染病的有效武器。通過注射疫苗，人體内就會有了對特定病毒的防禦能力，從而避免感染此類疾病。注射疫苗實現提升免疫力分為主動免疫和被動免疫。主動免疫是通過激發人體免疫系統産生抗體的過程。注射的疫苗分兩種：一種是病毒是活的，但經過了脫毒，不會對人體造成危害，但同樣可以在人體内産生抗體。另一種是病毒已經沒有活性，但同樣可以刺激人體産生抗體。主動免疫下産生的抗體能夠在人體内存在較長時間，有的甚至可以終生存在；被動免疫是指将提純的抗體注射到人體内，雖然可以産生同主動免疫同樣的效果，但後者抗體在人體内存在的時間較短，一段時間後會随着人體的新陳代謝被分解。

　　白亞娜提醒，注射疫苗多是針對一些惡性或目前在多數人體内不存在抗體的傳染病，每種疫苗隻對特定的一種疾病有作用。要提高自身的人體免疫力，應該主要從加強鍛煉、合理膳食和注意個人衛生等入手，而将疫苗注射作為補充。

　　造成人體免疫力降低的因素有哪些

　　很多人發現，在一段時間高強度的工作之後，容易患感冒、口腔潰瘍等常見病，而且老年人比年輕人也更容易患上一些常見傳染病。醫學專家提醒，這是因為人體的免疫力降低所導緻的結果。

　　造成人體免疫力降低的因素有哪些呢 蘭州醫學院公共衛生學院流行病學與統計學教研室主任白亞娜教授介紹，造成人體免疫力降低的因素主要有心理焦慮不安或者消極悲觀、身體過度勞累、鍛煉不夠和身體的自然老化等四方面。

　　一是心理焦慮或者消極悲觀。焦慮和悲觀的情緒會給人體的植物神經造成不良影響，從而影響到内分泌系統和免疫系統，造成一段時間内人體免疫力急劇下降。人們常見的“上火”長口瘡，實際上就是焦慮的情緒影響到人體免疫力，而使長時間潛伏在人體中的病菌得到了機會。如果長時間處在焦慮和悲觀的情緒裡，可能會對人體造成更大的傷害。

　　二是身體過度勞累。過度勞累造成免疫力降低的機理和前者一樣，都是影響到植物神經，然後又對内分泌系統和免疫系統造成影響。減肥不當、休息不足、長時間做重體力工作、暴飲暴食等都會造成人體超負荷運轉，導緻免疫力降低。

　　三是鍛煉不夠。适量的鍛煉能促進人體的内循環和内分泌，促進人體髒器機能的提升，從而提升人體免疫力。而鍛煉不夠就會使人體的各個系統經常處在懈怠的狀态，一旦出現病菌等的“入侵”，各項機能就不能被迅速調動起來并投入運轉。不鍛煉或很少鍛煉的人比經常鍛煉的人更容易得流感等一些常見傳染病便是證明。四是人體的自然老化。随着年齡的增長，人生病後恢複較慢，并且更容易得感冒等常見傳染病，這是因為人體的髒器等在自然老化後機能已經不能完全發揮，或者達不到年輕時的水平，從而造成人體免疫力的下降。

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