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孩子一生病，全家人都跟着揪心。

胃口不好、體重下降、無精打采……每一個家長都很着急，各種各樣的“補充理論”和“禁忌”也變得多了起來：什麼不能吃雞蛋，不能吃羊肉，要喝湯之類的。

那麼，孩子生病了，到底該怎麼吃？雞蛋、羊肉真的不能吃？一生病必須要多喝湯？

今天就一起來聊聊“孩子生病吃什麼”吧！

無論孩子表現出什麼症狀，在生病這個特殊的階段，飲食方面都有一些共同的原則：

優先考慮孩子是否喜歡

面對孩子生病，家長容易陷入“XX食物有營養，一定得多吃點才好得快”的理想狀态中，甚至有孩子不肯吃就批評孩子“不聽話”等情況。

其實，孩子生病時沒有胃口或者“挑食”、“偏食”都很正常，千萬不要強迫孩子。

孩子會根據自己的需要吃東西，一旦身體康複，他的食欲自然會逐漸好轉，會在身體康複的一段時間裡，補上生病期間錯過的“飯”，重新找回之前丢失的“營養”。

優先考慮流質和半流質食物

無論是孩子或是成人，在疾病期間，比起普通食物一般都更偏愛流食。

• 小一點兒的寶寶可以盡可能多喝奶，尤其是母乳喂養的孩子要堅持母乳喂養；
• 輔食添加階段的寶寶除了增加喝奶，還可以适當增加白開水和粥等攝入；
• 大一些的孩子除了以上這些，還可以适當增加清淡的湯羹等攝入。

所以“多喝湯”是有一定道理的，隻不過，一定要注意清淡一點。

避免刺激性強、易過敏的食物

1歲以下的孩子不适合吃各種調味品，即使是1歲以上的孩子也建議吃得清淡一些。

刺激性食物容易讓孩子咽部粘膜充血、淋巴濾泡增生而出現口腔不适。

除了我們都知道的辣椒、花椒、蔥蒜等食材外，這期間母乳媽媽最好也不要吃含有咖啡因、酒精的食物，比如咖啡、酒類等。

另外，家長要注意回避可能引起孩子過敏的食物。過敏會加重孩子的炎症反應，導緻病情加重。

對于那些緻敏性強的物質，家長需要格外注意。比如：牛奶、雞蛋、魚蝦蟹貝類、牛羊肉、花生、堅果、菌類等。如果家人出現過對這些食材過敏的情況，在孩子生病期間最好不要盲目覺得有營養而“補充”。

嘔吐、腹瀉

孩子腹瀉了，不吃不行，瞎吃更不行！

• 正常飲食要繼續

對待腹瀉的孩子，家長容易陷入兩個誤區：

誤區1：腹瀉期間要禁食。“越吃越拉”的觀點還是很常見的，相應地，為了不讓孩子繼續拉肚，餓着不就得了。

正解：這種做法是錯誤的。孩子的機體對營養的需求較高，而腹瀉時又增加了排出量，如果被要求禁食，很可能會導緻營養不良，甚至造成機體代謝紊亂，從而加重腹瀉或緻使病情遷延不愈。

誤區2：腹瀉期間應大補。家長擔心孩子因為腹瀉營養流失太多，會刻意增加奶、雞蛋、肉等高脂肪、高蛋白食物的提供。

正解：這種做法也是錯誤的。增加攝入高脂肪、高蛋白的食物，不僅無法彌補腹瀉造成的營養損失，還會加重胃腸負擔，使腹瀉病情遷延不愈。

不要給止吐、止瀉的藥物。它們沒有效果，甚至還可能有害。

這種時候，最關鍵的就是預防和糾正脫水！

孩子持續嚴重腹瀉，可導緻水分和電解質大量丢失，繼而發生脫水和電解質紊亂。

1歲以内的孩子

母乳/配方奶需要喂得更頻繁一些；孩子每次嘔吐後都喂一些液體（溫水、稀釋的果汁等）

1歲以上的孩子

鼓勵孩子繼續吃平常吃的那些食物，用各種方法鼓勵孩子多補液，比如喜歡的杯子，針管等，目的是少量、多次地補液。

千萬别等到孩子感到口渴了再給他/她喝水。

當家長發現孩子腹瀉嚴重，并出現口渴、尿少、哭無眼淚、眼窩凹陷等脫水症狀時，應立即到醫院就診。

咳嗽

孩子咳嗽首先要注意的是：不要“止咳”！

咳嗽是機體的保護機制，應該鼓勵孩子咳嗽，把痰排出來。

這時候應該給孩子多喝水，可以稀釋痰液，讓孩子更容易把痰咳出來。

如果孩子不喜歡喝水，1歲以内的孩子可多添加母乳/配方奶；1歲以上的孩子還可以嘗試蜂蜜水、适量稀釋了的果汁、清淡的雞湯等，甚至偶爾可以将“規則”放寬一些，喝一點飲料也沒關系。

但是，孩子咳嗽時，有一些食物要謹慎，比如：

• 魚蝦蟹等海産品

有的孩子對海産品較為敏感，魚蝦類食品的魚腥味可能會刺激到孩子的呼吸道；同時，魚蝦蟹等食物富含蛋白，如果孩子是因為呼吸道過敏所緻的咳嗽，魚蝦類食物也可能會使過敏加重。

• 堅果類食物

咳嗽後往往會伴有深吸氣，如果孩子嘴裡含有堅果類食物的殘渣，那麼在孩子深吸氣的時候很可能會将殘渣吸入呼吸道内，造成誤吸。

發熱

孩子發燒時，最重要的是補水。

如果孩子不愛喝水，也可以盡量選擇水分多的水果，或者稀釋了的果汁等，盡可能保證孩子攝入的水分。

在飲食上，家長能做的是調整食物的性狀，為孩子準備一些利于消化吸收的食物，并且積極刺激他的食欲，争取讓孩子能夠主動吃下去。比如粥、湯面條這種半流食狀的食物是不錯的選擇。

總的來說，孩子發燒時食譜更應該進行謹慎地選擇，以多補水，多吃新鮮的蔬菜和水果、保證食物清淡、易消化、有營養為宜。

03能不能吃？

生病能不能吃XX的傳聞很多，這些“忌口”有道理嗎？

孩子發燒不能吃雞蛋？

隻要孩子能接受，就可以。

孩子發熱是大多食欲不佳，但發燒發熱時體内需要的能量卻很多，雖然我們建議最好給孩子吃些清淡易消化的食物，但如果孩子之前吃過雞蛋、對雞蛋沒有過敏反應，而且孩子願意吃雞蛋，那就沒問題。

咳嗽、咽喉痛不能吃牛、羊肉？

很多人都覺得生病時吃牛、羊肉，症狀會加重。

其實，這是因為牛、羊肉含有高蛋白，吃太多身體消化蛋白質時消耗大量水分及散熱增加，會使人感覺燥熱、口渴或者出現便秘。

因此，孩子生病期間不建議刻意給孩子添加這種高蛋白的食物。

但這也需要視情況而定。

如果孩子喜歡吃，而且也能接受，那麼無需刻意回避，适量吃點高蛋白的食物，反而有利于身體能量的攝入。

小編說

其實，“孩子生病吃什麼”是一個不能簡單定義的問題，具體情況具體分析。

但是，核心都在這兩點：

1 不強迫孩子吃

2 盡量保證正常飲食。

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