第一、 擺脫消極情緒的影響可以這樣做 保持微笑。在生活當中一些消極的人看上去總是愁眉苦臉的，悶悶不熱，好像沒有什麼事情能夠讓他們開心起來。擁有消極情緒的人，也很少把自己的事情說給朋友聽，總是一個人摸摸的承擔。為了擺脫消極情緒需要保持微笑，雖說這樣不能立馬見效，但是，可以離消極情緒越來越遠。
第二、 擺脫消極情緒的影響可以這樣做 适當的轉移注意力。很多擁有消極情緒的朋友，會一直在想，在思考令自己不愉快的事情，不能夠擺脫那件事情對自己的影響。也許你把精力集中在另一件事情上，适當的轉移自己的注意力，就能夠讓自己忘掉那件事情，擺脫消極的情緒。
第三、 擺脫消極情緒的影響可以這樣做 睡覺。其實，小編自己有心煩的事情或者有消極情緒的時候，通常都是想快一點回家，沖擊浴室洗一個熱水澡。再躺進暖和的被窩，睡上一覺。第二天早上醒來，精神抖擻，活蹦亂跳的，什麼事情都往了。
第四、 擺脫消極情緒的影響可以這樣做 與朋友訴說。相信很多朋友身邊都有一兩個非常親密的朋友，你們之間都互相的了解，無所不知。當擁有消極情緒的時候，有煩心事的時候，一定不要一個人藏在心裡，要找個時間和朋友訴說，有些事情，說出來會好很多，朋友也一定會好好安慰你的。
第五、 擺脫消極情緒的影響可以這樣做 多做少說。先在有很多的朋友，總是想的太多，卻不做事情或者說是做的太少了。想的太多會讓一個人變得很浮躁，焦慮，最後，就會産生消極的情緒。我們一定要把想的付諸行動，真正的去實現它，這樣才能體會到成就感。
第六、 擺脫消極情緒的影響可以這樣做 堅持運動。如果長期的帶有消極的情緒，整個人看起來都是比較無精打采，慵懶的。小編建議大家一定要堅持運動，運動不僅可以增加我們的身體素質，還可以改善心情。
第七、 擺脫消極情緒的影響可以這樣做 看書。每個人都知道知識就是力量，人是不能停止學習的，擁有消極情緒的朋友可能是因為對有些問題想不明白，有太多的困惑了，這些都是經曆太少造成的。在書中你可以看到許多的别人的人生經曆，或許能夠找到解決辦法，靜下心來讀書，消極情緒就自動走開了。
第八、 擺脫消極情緒的影響可以這樣做 聽音樂。如果長時間的帶有消極情緒，對一個人的影響是非常大，不僅身體不舒服，而且會大大的降低做事情的效率，損失也是極大的。音樂是一個很神奇的東西，它分很多的類型，它能夠鼓勵我們，也能夠催眠我們，更能夠幫助我們擺脫消極的情緒。
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