月經前控制不住的壞脾氣！
你是否會在月經來潮前那段時間感覺心煩意亂、情緒起伏而引發身體心理上的變化而苦惱不堪，卻又無從解釋？你也許不知道，月經來潮前的這些苦惱症狀是患有經前綜合症或經前期心境惡劣障礙的表現，讓我們先做完下面的測試，一探究竟！
了解經前期心境惡劣障礙：研究顯示，70%～90%的育齡期女性有經前期不适症狀。但是其中大約有3%～8%的女性症狀嚴重，明顯影響了她們的日常生活和工作，醫學上稱經前期心境惡劣障礙，這部分女性是需要藥物治療來緩解症狀的，應該到正規的醫院，接受檢查和診斷。
如果你的年齡在18～45歲之間，最近1年内，月經前7天内是否出現以下心情上的困擾并且在月經後消失：
1、明顯的情感低落，絕望感，或自我評價過低 □ YES □ NO
2、明顯的焦慮、緊張、感覺在邊緣狀态 □ YES □ NO
3、明顯的情感不穩定性（如：突然悲傷或流淚，對拒絕的敏感性增加） □ YES □ NO
4、明顯持續的生氣或易怒或人際沖突增加 □ YES □ NO
另外，可以具有以下一種或多種症狀：
5、對日常活動的興趣減少
（ 如工作、上學、交友，愛好） □ YES □ NO
6、主觀感覺注意力集中困難 □ YES □ NO
7、嗜睡，易疲勞，或明顯精力不足 □ YES □ NO
8、明顯的食欲改變，多食，對特殊食物的渴望 □ YES □ NO
9、睡眠過多或失眠 □ YES □ NO
10、主觀感覺不安或失控 □ YES □ NO
11、其他軀體症狀，如乳房觸痛或腫脹，頭痛，關節或肌肉痛，“腫脹”感，或體重增加 □ YES □ NO
評分規則 YES：1分 NO：0分
如果你的分值小于5分：你的“那幾天”前會出現經前期不适症狀，可以通過适當的運動鍛煉，減緩精神壓力，調整飲食，補充礦物質及維生素的攝入來改善。
如果1～4項中至少有1項YES，并且你的分值大于等于5分：這些症狀明顯的幹擾到工作、學習或日常社會活動以及人際關系（如回避社會活動，工作或學習能力和效率下降），那麼你也許正在遭受經前期心境惡劣障礙的折磨，建議去正規的醫院做進一步檢查。
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