随着社會的快速發展，大家的生活水平提高了不少，越來越多的人習慣每天喝一杯牛奶，牛奶的價格并不貴，并且還含有豐富的蛋白質、維生素、氨基酸、鈣、磷以及礦物質等人體所需的營養物質，常食對維持身體健康具有重要的意義。并且經過這次疫情，硬核主任張文宏也曾給了我們大家一些飲食建議，其中就有多喝牛奶，這樣在促進身體健康的同時，還能增強機體的免疫力和抵抗力，大家就不容易生病感冒了。
最近幾年，減肥成了全民話題，因為瘦了不僅僅是好看，更會避免一些肥胖引起的疾病，正因為現在是一個全民減肥的時代，所以牛奶也出現了好多種類，常見的就有全脂牛奶、低脂牛奶還有脫脂牛奶，尤其是脫脂牛奶，裡面脂肪含量是極少的，所以很多減肥人士，就一度認為喝脫脂牛奶是可以減肥瘦身的。
我一個朋友為了能夠美美哒的過夏天，所以整個春天都在減肥，期間她就一直在喝脫脂牛奶，不過喝了很長一段時間，體重并沒有明顯的變化，可以說是一點也沒有變輕。由此可見減肥期間喝脫脂牛奶是瘦不了的。或許這麼一件事情并沒有什麼能力說服大家，所以下面和大家分享全脂牛奶和脫脂牛奶的脂肪含量，相信大家看了之後，就會明白為什麼在減肥期間，為什麼喝脫脂牛奶不會瘦，反而更容易發胖了。
全脂牛奶每100g裡面含有的脂肪含量在3.3g-3.5g左右，低脂牛奶每100g脂肪含量在1.2g-1.5g，而脫脂牛奶中脂肪含量在0.5g以下，這樣看，脫脂牛奶中的脂肪含量确實是最低的。但是脫脂牛奶飽腹感極差，喝完一杯牛奶過後，我們還會感覺到饑餓，所以還是會進食的，進食的食物中還會含有一定的脂肪和熱量，算下來的話，我們每頓飯攝入的脂肪并不少，所以根本起不到減肥瘦身的作用。
但是，全脂牛奶中含有的脂肪雖然多，但是算下來，每天喝250毫升牛奶，其中所含的脂肪也隻有8g，相當于一個蘋果，散步30分鐘就可以消耗掉，并且全脂牛奶的飽腹感是很強的，我們在喝完全脂牛奶以後，短時間内并不想進食，也就說，全脂牛奶中的脂肪慢慢的被消耗掉了，并且還能避免其他食物中脂肪和熱量的攝入。由此可見，在減肥期間，喝脫脂牛奶還不如喝全脂牛奶呢，因為全脂牛奶營養高、飽腹感強，更容易被消化和吸收，起到代餐、減輕其他脂肪和熱量的攝入。
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