一日之計在于晨，一年之計在于春。随着天氣越來越暖和，春季養生被提到“議事日程”上來。美國《健康》雜志最新載文指出，春天保健最應該做到以下７件事。
１．保護肝膽最重要
春天會讓肝髒和膽囊中的一些小毛病變得更為嚴重。要保護肝膽，就要避免環境中的任何化學物質，少吃動物油和油炸食品，少到飯店吃飯，遠離做菜使用的劣質油，每天最好吃１—２把堅果。應食用好的油，比如橄榄油和用堅果及種子壓榨的油，它們就像潤滑劑一樣，讓你的身體零件更靈活、健康，不易生鏽。肝氣舒暢，人的韌帶、肌腱和關節也不會僵硬。
２．進行“身體大掃除”
春天是掃除季節，身體也需要大掃除。多喝果汁可以清腸、兩周内不攝入任何糖和咖啡因、禁煙等都是不錯的選擇。此外，春天最好禁酒，飲食不要過量，七分飽就可以了，這樣會讓你的身體更有活力。
３．春天應該多吃豆芽
豆芽處于一種不斷的生長過程中，其中的維生素、礦物質、氨基酸等營養物質最為鮮活。在萬物複蘇的春季，人的身體也在生長，尤其需要這種高質量的營養。此外，莴苣、菠菜等春季生長的新鮮綠葉蔬菜，以及草莓、櫻桃等應季水果也最有益健康。
４．适合做伸展運動
整個寒冷的冬天，人的身體仿佛都是蜷縮着的，因此春天最适合做的就是伸展運動，以喚醒身體。年輕人最好做瑜伽，老人可以練練氣功。
５．最應補Ｂ族維生素
春季人的大腦容易處于興奮狀态，而Ｂ族維生素對神經系統有鎮定作用，有助增強細胞能量，還能防止春季滋生的蚊蟲叮咬。此外，補點鈣和鎂也有助于平靜神經系統及肌肉，緩解焦慮或失眠。
６．到戶外和大地“共振”
春天，室外不僅空氣清新，花香能使人放松，減輕壓力。最重要的是，此時地球的振動大約為每秒８赫茲，與人體大腦α波節律一緻，最讓人感覺舒适，對大腦長期焦慮有一定的治愈作用。
７．草藥幫助春季排毒
春季生長的很多草藥能起到排毒的作用。比如番瀉葉能清腸；蒲公英是保肝極品，有助受損肝髒愈合；甘草有助于能量平衡和消化，減少壓力。此外，用薄荷、迷疊香或薰衣草以及玫瑰花瓣等花草熏蒸，還有助于清潔皮膚和鼻窦。
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