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備孕中什麼時間段吃葉酸最好

健康更新时间:2024-08-03 00:10:20

葉酸對胎兒的重要性恐怕沒有哪個備孕女性不知道吧，葉酸可以避免胎兒畸形，因此醫生都建議在孕前3個月開始吃葉酸，最好吃到分娩結束。那麼你知道嗎？葉酸不是随便吃的，正确吃葉酸才能達到想要的結果。

備孕中什麼時間段吃葉酸最好（備孕的你知道葉酸怎麼吃最健康嗎）1

葉酸不是吃的越多越好

雖然吃葉酸對胎兒有好處，但是也不是吃的越多越好，臨床上對備孕女性要吃的葉酸規格是有标注的，醫院給開的葉酸片都是0.4毫克的規格。除了葉酸片，在日常的飲食中也會攝入一定量的葉酸、維生素等，足夠維持孕期葉酸對胎兒供給。過多的攝入葉酸會影響機體對鋅的吸收，導緻鋅攝入不足，對而胎兒的發育反而會産生不好的影響。

提前補充葉酸就可以生雙胞胎

民間傳言提前補充葉酸會生雙胞胎，純屬謬論。是否生雙胞胎是由胚胎的個數決定的，也有一定的遺傳因素決定，但是一定不是葉酸的攝入量決定的。葉酸隻是胎兒發育的過程中不可缺少的營養，它的存在隻是讓寶寶健康的成長，而并非決定胚胎的個數，所以備孕女性不要聽信這些謠言大量攝入葉酸。

隻有準媽媽才需要補葉酸

孕12周之前葉酸起着至關重要的作用，那麼是不是隻有懷孕的女性才需要補充葉酸呢？答案當然是否定的，醫生建議孕前3個月就可以補充葉酸，避免母體葉酸缺乏對胎兒健康造成一定影響。

葉酸與其他營養素同補

孕期和備孕期的女性除了要補充葉酸還要補充其他營養，維生素、碘、鐵、鈣等營養，那麼這些營養是否可以同時進補呢？專家建議要在醫生的指導下進補，因為有些營養是同時進補會影響吸收的效果，比如過量葉酸會影響鋅的吸收；當然有些營養同時進補是有促進的作用，不如維生素C的存在可以促進鐵的吸收。

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