肚臍下冷涼叫【宮寒】

肚臍上冷涼叫【胃寒】

腰上冷涼叫【帶脈寒】

肩上冷涼叫【膽不通】

手臂冷涼叫【肺氣虛】

頸部冷涼叫【膀胱虛】

手背冷涼叫【氣不足】

大腿冷涼叫【脾胃虛】

小腿冷涼叫【腸胃虛】

生活中我們見到的許多疾病，都是由寒氣引起的。換句話說，寒氣是許多病的根子。寒氣的來源有很多，總體可以分為内寒和外寒：内寒就是因體弱造成氣機無力運動，一般伴有虛證表現，如氣短乏力，面色白等；外寒是由于外界寒氣侵犯到機體，使機體内部的氣機受阻，運行緩慢。

內寒和外寒是由不同的去除的方法的，内寒是需要溫度的，可以選取幹姜、白術以及人參等等的溫中益的藥物進行煎湯服用，而外寒則是需要散，微微的出點汗就能夠将身體的寒氣驅走。

想要排除寒氣，我們就要改掉以下的四個壞習慣！

1、忽冷忽熱

頻繁出入空調房，天氣突變時沒有及時增減衣物，都屬于這種情況。寒氣在體内慢慢累積，就會造成腎虛、長斑、關節炎和長痘等問題。

建議：從外面回到屋裡時，不要馬上打開空調，15分鐘以後再開，并且要保證室内外溫差小于6℃，否則會引發空調病。

春夏換季時，天氣往往忽冷忽熱，早晚溫差大、寒氣重，不少人後知後覺，仍然穿着單薄的衣衫，引起寒氣入侵。

建議：晚春時勤看天氣預報，外出多帶件衣物，便于增減，外套一定要過腰過腹，利于腹部保暖。

2、衣服沒幹透

半幹不濕的衣物會将它們的濕氣帶進身體内，從而就會埋下風濕病的隐患，沒有幹透的衣服還是細菌的聚集地。

建議：洗衣服之後應該盡量的選用洗衣劑将其進行甩幹，晾在通風的地方；在氣候潮濕的南方，我們可以選擇用熨鬥或者是電風扇以及暖風機将其進行水分蒸發。

3、鞋底薄

鞋是直接接觸地面的，倘若鞋底太薄，涼氣自然會進入人體。

建議：應選擇有一定厚度，且以牛津、橡膠材質為鞋底的鞋，并墊上鞋墊，隔涼效果好。腳容易出汗的人，最好随身備一雙襪子，在出汗腳涼後及時換上，天天晚上最好用熱水泡腳，保暖活血。

不少愛美的女性，在天氣轉涼時還穿着單鞋，有的甚至露着腳背，即便鞋底夠厚，寒氣依舊會從裸露的部分入侵。

建議：一定要選擇包裹住腳面及腳踝的鞋。

4、光腳下床

不少年輕人早起後，匆忙中光着腳在地闆上走，還有人半夜上廁所，迷迷糊糊不穿拖鞋，當時雖然不覺得什麼，但時間長了，地闆上的寒氣通過足底進入身體，進而遊走渾身，引起腸胃功能下降，腹痛、腹洩等。

建議：卧室要常備一雙柔軟的平底拖鞋，天氣太涼時還要穿上襪子。

5、貪吃冰涼生冷食物

吃冰涼食物就相當于在體内開了個“大冷庫”，那麼寒邪就會趁虛而入，會影響到身體的健康。

建議：想要排除寒氣，可以食用蔥、姜、蒜、辣椒、這些溫熱的食物。

如何去除身體裡的寒氣？

道醫講究陰陽平衡，一個人隻有陰陽平衡了，身體才會是最健康的，因此對于那些體内有寒氣的人來說要及時的調理，而調理的方法首先就是要去除體内的寒氣。

（1）補血補腎。隻要身體内血液充足，腎氣就足，身體内血液循環加快，寒氣自然會減弱。補血補腎的食物有牛肉、羊肉、狗肉、枸杞子、紅棗、桂圓、阿膠、當歸、三七、海蝦、鳝魚、海參、淡菜、韭菜、韭菜籽等食物。

（2）經常适量運動，通過運動生熱驅除寒氣。人隻有在抵抗力低的時候，才會引起各種各樣的疾病，因此日常生活中就要自我增強抵抗力，多運動，多接觸陽光。

（3）飲食去寒，吃些辣、溫熱的食物可以去寒。例如姜，中醫認為，姜是助陽之品，于是自古以來中醫素有“男子不可百日無姜”之語。姜具有加快人體新陳代謝、通經絡等作用，因此，姜常被用于男性保健，可以起到助陽的作用，對腎虛陽痿也有一定的治療作用。如果男性常感胃寒、食欲不振，可以經常含服鮮姜片，刺激胃液分泌，促進消化。幹姜溫中散寒，健胃活血，枸杞子滋補肝腎，益精明目，配合食用可以治療由于腎陽虛引起的陽痿、畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸軟、倦怠等。

（4）熱療去寒。像晚飯後泡腳、艾灸熏蒸、刮痧、火罐、熱水袋、理療儀等都可去寒。經絡灸是中醫治療疾病的一個好方法，同時也是一個去除寒氣的方法，尤其是對手腳冰冷的人更是有很好的調理作用。具有活血、抗炎、祛風除濕的多重功效，能迅速打通人體經絡将人體内的風寒濕邪逼出體外達到快速治愈頑疾的目的；安全、對皮膚無任何副作用，标本兼治，中醫學認為，疼痛主要是由于經絡、氣血瘀滞不通所緻。泥灸則具有疏通經絡、行氣活血、祛除瘀滞的作用。

（5）避免身體内外受涼。天冷及時添加衣服、被褥，避免洗澡、洗頭、淋雨受涼，淋雨之後在人的頭頂和身上有受寒的問題，如果經常淋雨的話，那麼體内的寒氣就會增加。

（6）科學生活方式。不長期吹空調、電扇、不吃或少吃寒涼、冰鎮的食物、飲料，冷，涼，寒性的食物都有可能會增加身體的濕氣。因此要注意科學的飲食，由其是冬季的時候更不要吃寒性的食物，由其是一些反季節的食物都有可能會加重寒氣的病情的。對于寒質體質的人來說，日常更要減少吃一些涼性的食物，多吃一些熱性或溫性的食物。

（7）避免在潮濕的地方呆太久。如果生活的環境濕氣太重的話，是很容易寒氣容易堆積的。同時如果不得已要經常居住在受潮的環境中的話，那麼日常也要經常把棉被，等物品經常拿到太陽底下曬。

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