除了體檢之外，在日常生活中細心留意一些細節，也是可以反映出身體的健康情況的，比如通過觀察大便的情況，可以看出自己身體是否出現異常，按一按自己的腹部就可以知道自己的腸胃好不好。很多人可能會覺得觀察大便很奇怪，但是大便的正常與否直接影響着身體的健康。更神奇的是，為什麼按一按腹部就能夠知道腸胃的好壞呢?

從中醫的角度來說，自古就有：“肚子軟如棉，百病都不纏”的說法，這其中說的肚子也就是腹部，一個健康的腹部應該是柔軟、溫熱，并且應該是沒有贅肉。

而腹部贅肉多，那麼大概是變胖了，而肥胖人士又是衆多疾病的“意向目标”，比如腸胃不好、便秘等疾病問題。

此外，排洩不順暢，會使得腸胃當中的廢氣物長期積累不得排除，從而積壓在“半路”，最終導緻腹部變得硬邦邦，不再柔軟。可見，一個健康的腹部與健康的腸胃是必不可分的，平時可以按一按自己的腹部，感覺一下是不是滿足健康的标志。

那麼，在日常生活中，又該如何通過觀察大便的情況來了解自己的健康情況呢?

很多人對于大便并不會形成很深刻的印象，畢竟不會有人在大便之後花心思去琢磨自己的大便情況，但是，大便的情況卻真真切切地反映了身體的健康情況，在平時還是可以稍微留意一下的，如果你的大便是下面這幾種情況，那麼恭喜你，身體是很健康的。

第一，大便有成型。雖然每個人的大便都不會是同一個形狀，當然，每一次的大便也都會出現不一樣的形狀，有一些是彎曲的，有一些可能呈現蛇形，但是隻要保證自己的大便是成型的，說明腸胃是很健康的，如果發現自己的大便不成型，就要檢查一下身體是否出現問題了。

第二，正常情況下，大便的顔色應該是黃色系列，有時候是黃色，有時候可能是褐色，或者是呈現棕色，當然，要排除某些時候吃了一些比較特殊的食物，大便可能出現其他顔色，比如說吃了紅心火龍果、菠菜等，大便的顔色可能出現紅色或綠色，在這些情況可以排除時，發現自己大便顔色出現異常，就要小心了，比如肝髒出現問題，大便可能出現白色或灰色，腸胃出現問題，大便則可能出現綠色。

第三，大便有臭味是正常的，但是，如果發現大便的臭味跟以往不太一樣，比如出現腥臭味或酸臭味，那麼就要謹慎是否消化出現問題，因為當消化出現問題時，大便是可能出現病态的臭味的。

第四，一般來說，一周大便次數少于三次的話，很可能是出現了便秘。有些人誤以為每天都需要排便一次，但是其實食物在進入體内之後，需要一到三天的時間才能被排洩出來，隻要每個星期的大便次數有三次以上就是健康，而如果少于三次的話，就要小心是便秘了，當然，如果在大便的時候還伴随出現疼痛感等症狀，那就更需要注意了。

上面講了大便正常的這個特點，隻要大家在平時的生活中注意觀察大便的情況，如果上面提到的4個特征都具備的話，那麼恭喜您身體很健康，希望繼續保持之前的科學的飲食習慣和生活作息習慣，一旦發現異常，應該及時的去醫院進行檢查和治療。

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