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三款秋季養生湯潤燥潤肺最有效

健康更新时间:2025-11-11 03:34:57

三款秋季養生湯潤燥潤肺最有效（清熱養顔又潤肺）1

冬季比較幹燥，适時吃些涼拌菜是不錯的選擇比如紅心蘿蔔

By 小饞食光

用料

紅心蘿蔔半個
大蔥小蔥蒜香菜泰椒熟芝麻适量
食用油鹽生抽白醋适量

做法步驟

三款秋季養生湯潤燥潤肺最有效（清熱養顔又潤肺）2

1、準備食材：如圖

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2、蘿蔔叉絲，不要太細的叉子

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3、叉好的絲上撒上鹽

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4、抓拌均勻，腌10分鐘時間

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5、等待的時間處理好輔材

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6、蘿蔔絲腌過後會變軟

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7、把上面的鹽分沖洗幹淨，擠幹水分放入盤中

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8、依次擺放好輔材

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9、撒上芝麻

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10、用熱油均勻撥在輔材上

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11、放入鹽，白醋，生抽和香菜

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12、抓拌均勻、調整一下就好啦

三款秋季養生湯潤燥潤肺最有效（清熱養顔又潤肺）14

13、怎麼樣？不僅顔值擔當，口味更是酸甜脆爽

小貼士

營養價值很高哦 ~紅心蘿蔔中含有豐富的纖維素以及消化酶，具有健脾化滞的功效，能夠改善食欲，促進消化液分泌，加速腸道蠕動，改善食欲不振、便秘的症狀紅心蘿蔔能夠順氣化痰，對于胸悶氣短、胸脅痞滿、胃脘脹滿、惡心嘔吐、咳嗽痰多、咳逆上氣等病症有一定的調理作用此外，紅心蘿蔔具有利尿之效，可以促進體内多餘水分以及毒素排出體外

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