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減肥食譜讓我半個月從110瘦到80斤

健康更新时间:2024-12-25 21:58:02

減肥從來都隻是一個口号，甚至乎是一個不可實現的都市傳說，自古以來挑戰過減肥的芸芸男女，又有幾個可以真正成功減重。究竟是自己的意志力不夠，還是減肥的方法不對，令身體在肥胖和更肥之間不斷徘徊？成功從105KG減到現在55KG的台灣藝人小祯（胡盈祯），便大方透露自己能極速減重的原因！

台灣省藝人小祯（胡盈祯）早年是一位模特兒，但于2014年的時候因為确診患有卵巢多囊症的原因，令内分泌失調，一度暴漲至105KG，當時的體脂更高達41％！她表示有一次因為椎間盤突出緻全身無法動彈，肥胖的身軀令扶她上救護車也是個難題，在院期間，她亦無法靠自己翻身。

減肥食譜讓我半個月從110瘦到80斤（105KG女生五不吃減肥法8個月勁減40KG）1

後來，因為婚姻出現問題，加上女兒的鼓勵，終于下定決心減肥，更在8個月内勁減40KG。正所謂減肥難，如何減完也一直不複胖更難！因此小祯瘦下來後也沒有松懈，一直在控制飲食和運動，現在不單隻能維持完美的體态，體脂還降到13.5％！

有網民問到小祯是如何從當初的105KG減到現在的體态，她便大方透露自己能極速減磅的秘訣就是堅守「五不吃」！五不吃指不喝湯、不吃粥、不吃辣、不吃醋、不吃蒜，這些容易令你胃口大開，或越吃越多的食物。

減肥食譜讓我半個月從110瘦到80斤（105KG女生五不吃減肥法8個月勁減40KG）2

小祯表示基本上就是當自己是一個糖尿病病人，維持低GI（升糖指數）的飲食，減低血糖的波動，因為血糖動蕩越大就會越胖！當然，運動在減肥和維持體态的過程中是必不可少的元素。不過，1分靠運動，9分靠飲食，控制飲食還是成功減重的主要原因！

各位想成功減肥的朋友們，記緊其實減肥的原意是在于擁有健康的身體和良好的體态，而不是在乎于數字上的多少。數字隻是一個參考的數值，而不是自我的價值，千萬别讓它成為控制你的魔鬼！

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