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孕婦産後馬上吃什麼好

健康更新时间:2025-01-16 06:59:06

産後的飲食要營養均衡!不要吃太油膩的産婦不容易吸收的!所以要想産後恢複的快就要注意這些!為了母嬰的身體健康營養的補充都要注意這些奧!

孕婦産後馬上吃什麼好（孕婦産後飲食習慣有什麼需要注意的嗎）1

1.寒性食物

寒性食物有很多，産婦如果吃了寒性食物會造成氣血不暢以及影響消化功能。這些食物大概包括河蚌、苦瓜、番茄、梨、柿子、荠菜、海帶、田螺、甘蔗、西瓜、紫菜、香蕉等。

2.辛辣食物

辛辣食物比較刺激腸胃，可能會影響孕婦的腸胃功能，造成便秘，嚴重情況下引起痔瘡。如果是母乳哺養，那麼辛辣的食物就更應該敬而遠之了，因為會刺激到寶寶。

辛辣食物包括：韭菜、胡椒、蔥、大蒜、辣椒、小茴香等。

孕婦産後馬上吃什麼好（孕婦産後飲食習慣有什麼需要注意的嗎）2

3.涼性水果

水果的性質很好區分，生長在夏天裡的大部分都是涼性水果，常見的有：芒果、西瓜、梨、香瓜、甜瓜、柚子等。涼性水果很容易導緻腹瀉，如果産婦吃了涼性水果，很可能也會引起寶寶腹瀉。同個道理，冰鎮的水果(不管性質如何)都是不可以吃的，至少要在常溫下放置半個小時以上。

4.酸鹹食品

産婦的口味應以清淡為主，酸和鹹都是比較刺激的調味料，酸性食物易傷牙，而産婦的牙齒是非常脆弱的，很可能會留下牙齒酸痛的遺患，不僅如此，還會影響身體的水分排出。鹹味食物會影響産婦的新陳代謝、引起浮腫、誘發高血壓、引起回奶等。除此之外，還應避免多食醬油、味精、雞精等調味料。

5.堅硬、粗糙、生冷的食物

産婦的身體十分脆弱，腸胃功能還有待恢複，這個階段她們的消化功能非常差，而堅硬、粗糙、生冷的食物不僅沒有營養，也是十分難以消化的，可能胃痛、腹痛、甚至損害消化功能。

6.巧克力

巧克力中含有大量的可堿，可堿對人的神經系統和心髒有較大的傷害，産婦吃的巧克力會随着母乳滲入到嬰兒體内，阻礙嬰兒的生長發育。

孕婦産後馬上吃什麼好（孕婦産後飲食習慣有什麼需要注意的嗎）3

7.過量紅糖

紅糖是女人的福星，有很多營養和功效，可以溫補身體，産後女人喪失了大量的血液，需要補充能量，紅糖水當真是不二之選，但千萬要切記不要多食，任何東西都是有量的，不能因為營養豐富就不控制量，因為糖分較高，會傷害脆弱發熱牙齒，并給身體造成負擔。

産後的飲食禁忌有酸鹹食品!巧克力!過量紅糖!堅硬，粗糙和生冷的食物!涼性水果，辛辣食物都是不可以吃的!所以都要注意奧!這些對産後恢複沒有利的!所以問避免!才是母嬰的選擇!

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