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男性如何預防骨質疏松症的發生

健康 更新时间:2026-02-24 17:15:28

  研究表明,步入中老年的男子漢們骨質疏松的發生原因、病理變化乃至診斷、預防、治療措施等均與女性有所不同,引起男性骨質疏松的主要原因可能是雄性激素缺乏,導緻活化的維生素D減少,影響胃腸道對鈣的吸收從而使造骨原料缺乏等,但廣州市紅十字會醫院骨科主任醫師梁偉國表示,也有可能與男性不良的生活習慣有關,特别要指出的是,吸煙與飲酒大大破壞了他們在骨骼方面相對女性而言的優勢,是引起骨質疏松的重要原因。

  對骨質疏松症預防勝于治療,這是因為治療并不能使骨質疏松症治愈,隻能減緩骨密度下降的速度,同時對更新骨骼起到輔助作用。在适當的時機受到有效的刺激,骨骼才會生長,梁偉國表示,其實日常生活中稍加注意就能阻止骨質流失,預防骨質疏松。

  男性如何注意骨質疏松症的預防保健呢?

  1.保持每日運動

  2.每日攝取1000mg以上的鈣質

  男性到了40歲以後提倡補鈣,如果擔心喝太多牛奶會造成肥胖(大約3杯牛奶),可以考慮以鈣片來補充鈣質,檸檬酸鈣是吸收比較好的鈣片,而且不會發生胃脹氣與結石方面的困擾。

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