據調查，十個失眠的都市人中，就有七名是女性。為什麼女性更易失眠？專家說，這與女性的生理特性有關，尤其是在懷孕期和更年期，女性往往會因為體内荷爾蒙的變化而影響睡眠。專家指出，失眠不是病，隻是一種症狀，它背後可能潛藏了包括抑郁症、焦慮症在内的多種病因。隻有弄清了引起失眠的原因，對因治療才是對抗失眠的有效辦法。

　　失眠與失眠症不是一回事

　　龔梅恩提醒，還有一類失眠與激素、心理或身體障礙都沒有關系，它主要是由人們在日常生活中遇到的某些事件或外界環境的幹擾，或服用某種藥物、飲料等因素引起的。這種失眠的主要症狀表現為上床難以入睡，早醒或間斷多醒；多夢、噩夢，似睡非睡；通宵難眠。這樣的狀況如果隻是偶爾發生，短暫存在，且白天其他症狀不明顯，也不影響工作、學習和社會活動，這種失眠不能認為是“失眠症”。

　　“市民如因出差環境改變、應酬而一時難眠，隻屬‘境遇性失眠’；如因搬家、裝修、結婚或受精神壓力幹擾，以緻數天不能入睡，屬‘短暫性失眠’，這兩種都不必急于用藥或隻需短期服用。”龔梅恩指出，一般經過自身調節，數日後便可以恢複正常睡眠。但如果出現上述某種失眠症狀，連續兩周以上且有頭暈漲痛、心慌心煩等症狀，明顯影響工作、學習和社會活動時，就應去醫院求診，在醫生指導下服藥治療了。

　　危害：失眠增加患乳腺癌危險

　　長期失眠，會帶來一系列嚴重問題，有研究發現，每晚平均睡眠5個小時的中年婦女，要比平均睡眠8個小時的婦女更容易患心髒病；失眠有可能會增加饑餓感，從而影響身體的新陳代謝，這樣會使女人保持苗條的身材變得更為困難。如果總睡眠時間不足6小時，多夢，尤其是噩夢頻頻，醒後不解乏等得不到治療的話，還會對女性白天的行為造成影響，出現白天困倦、頭暈、注意力不集中的現象，甚至莫名其妙發脾氣。

　　此外，失眠還會加速女性皮膚老化進程，增加患乳腺癌的風險，以及加重抑郁和焦慮等心理問題。

　　現象：早醒難入睡困擾中年女性

　　對于今年47歲的陳麗梅（化名）來說，如果沒有了失眠的困擾，生活将是多麼美好：房子車子都有了，自己工作穩定，丈夫事業有成，女兒上了大學。按理說，陳麗梅的生活已經滑進了人生最順暢的軌道，然而陳麗梅怎麼也想不明白，年輕時從來隻有擔心早起、擔心睡不夠的她，自從邁進了45歲就幾乎再沒試過能一覺睡到早上7點。“每天淩晨三四點醒來，看着窗外仍然漆黑的天，看着身邊還在酣睡的丈夫，我隻能無奈地等天亮。”

　　周春淩（化名）的睡眠和陳麗梅恰恰相反，當陳麗梅每天淩晨三四點醒來的時候，周春淩可能還在眼睜睜地看着天花闆。“左等、右等，睡意就是在和我捉迷藏。”說起自己的苦惱，周春淩長歎了一口氣。“失眠的夜裡，思緒就像脫了缰的野馬，無數念頭在腦海裡打轉。我甚至連今年才17歲的女兒将來結婚擺喜酒的菜單也想過了，可就是睡不着。”周春淩無奈地說，睡不着的時候，最怕看到床頭的鬧鐘，時針一圈圈地走，想着自己再睡不着明天上班就會困得辨不清方向，“我真是恨不得有人能給我當頭一棒，把我敲暈過去。”

　　和陳麗梅和周春淩不同，小嘉的失眠似乎要幸福一點，因為她的失眠是伴随腹中的小生命一同到來的。小嘉懷孕已經三個月了，随着夜尿次數的增多，她的睡眠變得越來越混亂。“一個晚上起來兩三次，開始第一次還能很快睡着，可到了第二、第三次，就隻有睜着眼等天亮的份兒了。”失眠，讓小嘉的懷孕過程蒙上了一層陰影，“晚上睡不好，白天人就會特别煩躁，特别疲倦，看着什麼都不順眼。”正因如此，小嘉已經和丈夫吵了幾次架，而包括母親在内的家人，也都無辜地成為了她出氣的對象。

　　人生兩階段女性易失眠

　　據悉，一周出現3次以上的入睡困難、早醒等症狀，醒後不解乏、不清爽，而且持續1個月以上，就基本可以診斷為失眠了。廣州醫學院第二附屬醫院中醫科主任醫師劉月婵介紹說，孕期和更年期的激素可以說是女性一生中最容易出現失眠的特殊階段，罪魁禍首就是雌激素水平的變化。

　　懷孕期對女性體力和精力的要求都很高，然而偏偏這個階段很多女性會受惡心、腿抽筋、胎動等軀體症狀的影響，妨礙了睡眠。而這一切還僅僅是開始，因為有調查顯示，随着胎齡的增加，78%的女性懷孕期間及産後初期會比其他時期有更多的睡眠困擾：

　　第一孕程（懷孕1～3個月），黃體酮水平的增加使孕婦産生困倦感，夜尿次數增加，睡眠紊亂開始發生；

　　第二孕程（懷孕4～6個月），黃體酮水平上升減緩，孕婦睡眠質量比前3個月要好，但仍比懷孕前要差；

　　第三孕程（懷孕7～9個月），孕婦經常感覺身體不适，胃痛、腿抽筋、鼻窦充血是此時幹擾孕婦睡眠的常見原因。除此以外，産後抑郁也可導緻睡眠障礙。

　　更年期出現睡眠問題的婦女更多。據廣州醫學院第二附屬醫院心理科主任龔梅恩介紹，該科因心理問題前來求診的病人中，大多數有失眠症狀，其中更年期女性非常常見。另外有睡眠協會開展的調查發現，36%的更年期和絕經期婦女睡眠時會發生潮熱，平均每周出現3次，并且每個月有5天會因潮熱症狀而妨礙睡眠。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!