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E世代新女性如何保健康

健康更新时间:2024-11-13 05:34:21

　　進入21世紀後，女性教育水準普遍提高，也許是時代潮流，也許是對人生的期許，女性晚婚族群越來越多，同時也随着社會及家庭生活型态的改變，身為職業婦女的媽咪們，必須在不同的時空裡，扮演不同的角色，必須付出比其它人更多的心力來應付生活上的種種考驗。

在同時承受工作壓力與家庭壓力的媽咪們，到底應該如何保護自己的健康呢？在一年一度的母親節即将來臨時，特别針對E世代媽咪的生活型态，提出建議。

以下分為三個部份來讨論，

一為準媽媽的外食原則，

二為職業婦女的職業傷害，

三為新鮮媽媽的"媽媽手"。

孕婦的外食原則

對孕婦而言，外食應該盡量避免食物過鹹，以防止血壓上升或身體浮腫，以增加身體負擔，同時也要多多補充高鐵和高鈣的食物。除此之外，做好産檢更是孕婦最重要的工作之一，尤其是年齡在34歲以上的高齡産婦。

職業婦女的傷害

現代職場如戰場，的确，職業戰場上處處充滿危機，現代的職場婦女高度暴露在微波爐、複印機、計算機及手機的危險環境之下，是否會對腹中的寶寶造成傷害呢？家醫科黃崇喨醫師指出：計算機和手機等高科技産品，因為其輻射量或是磁波還不算太高，因此影響不大；但是還是得遵照指示，正确的使用。

新鮮媽媽的"媽媽手"

至于剛剛擁有小寶寶的新鮮媽咪要如何預防"媽媽手"呢？所謂"媽媽手"指的是因為媽媽使用不正确的育兒姿勢，導緻手部的肌肉受到傷害。複健科醫師曾頌惠表示正确的育兒姿勢是将拇指并攏，手掌、手腕呈水平狀，才是最正确的姿勢。

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