老趙今年55歲，最近一次檢查，查出輕度腦萎縮，這讓他十分擔憂，以至于每天在家都悶悶不樂。某天早晨剛吃過飯，老趙又陷入擔憂之中。“我還沒過60歲，就查出腦萎縮，你說我再過幾年，會不會老年癡呆，到時候我就什麼都不知道了。”老趙一臉愁容地對妻子說道。

“哪能啊，咱倆生活狀态這麼健康，天天鍛煉，吃的也沒啥問題，你還喜歡下棋、看書，都是對大腦有好處的事情，怎麼會輕易老年癡呆。”妻子安慰道。

老趙皺着眉頭說：“要不花點錢治病吧，别等到真癡呆那天，想治都治不好了。”于是老趙便在網上搜起了改善腦萎縮的健腦偏方。

當代人生活水平提高，對于自身健康的關注度也越來越高，尤其是在人口老齡化的背景下，擁有一個好身體就顯得頗為重要。為了維護健康，人們會采取各種各樣的方法，除了日常養生保健外，還會通過定期檢查來了解内部情況，比如心血管、肝腎等，當然也包括大腦。

在人們的普遍認知當中，大腦發生異常改變，就意味着身體上相對應的功能出現異常。而且大腦結構複雜，治療難度較高，萬一真得了什麼病，可能後半輩子都要被病痛折磨。也因此，人們對于腦部的異常變化，往往比較敏感。殊不知，針對50歲以上人群，有些腦部問題，并不需要特殊治療，隻要做好基本的健腦工作即可。

1、生理性腦萎縮

衆所周知，人體内各項機能會随着年齡增長而逐漸退化，比如運動功能，青年階段一口氣繞操場跑10圈都不費勁。到了中年階段上樓都費勁，就是這個道理。同樣，人的大腦也會随着年齡增長發生退行性生理變化。生理性腦萎縮，在中老年人當中就是比較常見的一種情況，占比達到70%以上。所以，檢查出這種病無需太過擔憂。

進入中老年階段後，人體各項機能逐漸減退，尤其是内循環速度，會越發緩慢。腦細胞新陳代謝變差，更新速度變慢，腦細胞總量就會呈現出一個緩慢減少的趨勢。再加上細胞壽命縮短，以及基礎病等問題引發心理壓力造成的腦細胞消耗，種種情況疊加在一起，就導緻生理性腦萎縮。

生理性腦萎縮屬于正常的退行性變化，對于人體來說是不可逆的。為了避免大腦持續萎縮造成其他不良反應，建議大家重視日常當中的腦部保養工作。合理激活腦部的相關功能，才有利于保持腦部神經的活躍度，放緩腦細胞的消耗速度。

2、蛛網膜囊腫

聽到囊腫這個詞，大部分人都會覺得是一種相對嚴重的病症，甚至會影響到囊腫壓迫神經，影響大腦其他功能。但實際上，這種病症屬于先天性的良性病變，主要由蛛網膜發育異常後分裂所引發。隻要患者積極配合治療，适當用藥、定期檢查，患者身體不會出現明顯異常。

3、輕微腦梗

腦梗主要指腦部血液循環不暢，部分組織發生缺血性壞死，繼而對腦部功能造成損害的一種病症。一旦發作，緻死率可達到5%至15%，緻殘率在50%左右，可以說是相當危險的一種病症。如果患者是通過腦部CT查出的輕微腦梗，就不需要那麼緊張。

在中老年人當中，腔隙腦梗塞就是比較常見的一種病症，發病率在20%左右，一般發生在長期患有高血壓的人身上。但由于這種腦梗塞類型風險較低，病竈影響範圍十分有限。所以并不像人們認知中的，可造成大範圍腦組織壞死的腦梗那麼可怕。

該類病症一般沒有明顯的異常症狀，無需針對其進行治療。隻要合理控制好血壓，通過活血類、溶栓類藥物，改善腦部血管狀态。同時調整生活方式，可以實現完全治愈。

4、腦白質脫髓鞘

這種病症大家可能比較陌生，但由于名稱複雜，所用詞彙不容易被人理解，更容易引起關注。大家在進行腦部CT檢查時，一般會顯示出腦白質脫髓鞘指标。如果出現指标異常，不要過于擔憂，這種情況與生理性腦萎縮類似，也屬于退行性生理變化的一種，臨床上有60%的中老年人都會被查出這種病症。

一般情況下，按照機體運作規律，這種病症在前期階段并不會造成特别嚴重的不良反應，無需進行特殊治療。如果患者已經出現了行為認知能力障礙、記憶功能減退、語言障礙等問題，則說明病情已有所發展，需要盡早采取相應措施。

大腦掌管着人體多項機能的運作，如果腦部存在問題，身體自然會随之出現相應的不良反應。尤其是對于中老年人群，出現不良反應的概率會更高。其實生活中，我們在進行日常活動時，人體上有很多表現都在反映大腦的狀态。如果忽視這些異常現象，沒有及時采取措施，不僅大腦會持續受損，各項機能的運作也将無法保證。

1、哈欠連天

正常情況下，我們隻在感到困倦、疲憊的時候想打哈欠（打哈欠傳染的情況除外）。從人體運作角度來說，這種反應是人體為了提醒自己休息的一個信号，與此同時打哈欠也能釋放掉一些疲倦的感覺，以提高身體的舒适度，為後續入睡做準備。但如果睡眠時間足夠，白天卻依然哈欠連天、無精打采，就需要考慮是否存在腦部問題。

大腦能夠正常運行，很大程度上與供血供氧充足有關。血液和氧氣被及時輸送至腦部，大腦神經才會正常運作，以支持身體的各項功能。像頭腦清醒、思維活躍、精神狀态好，都是腦部供血供氧充足的體現。一旦腦部血管發生堵塞，或者因動脈硬化導緻血液輸送緩慢，腦部呈現出缺血缺氧狀态，人體就隻能依靠打哈欠大口吸氣來獲得氧氣。

因此，對于中老年人，建議白天多關注下自己的精神狀态，以及打哈欠的次數。如果晚上睡眠充足，白天卻沒什麼精神，并且經常打哈欠持續數日，則建議警惕腦血管方面的問題。

2、頭暈目眩

這一點和打哈欠類似，都是大腦缺血、缺氧導緻的。對于健康的人來說，在睡眠充足、勞動适當、情緒穩定的條件下，一般不會感到頭暈目眩。除非短期内存在熬夜、過度操勞、情緒緊張等問題，才會發生暫時性的頭暈目眩。但如果中老年人生活中經常有這類感覺，就要密切注意。

熬夜、勞累過度、情緒緊張等，都會造成腦力的過度消耗。當大腦承受不住這些因素帶來的負擔，就會出現短暫的頭暈目眩現象，甚至是頭痛，來提醒人體要多加休息。如果中老年人生活中沒有任何異常，依舊會感到頭暈目眩，則有可能是腦部組織缺血、缺氧所造成，未來發生血管堵塞的可能性也會更高。

建議大家結合自己的生活狀态進行判斷。如果睡眠、情緒、體力活動等都在正常範圍，頭暈目眩甚至是頭痛出現的頻率卻比較高，就需要就醫檢查。盡早确認腦血管的具體情況，避免病情持續發展，引發更加嚴重的不良反應。

3、間歇性語言障礙

語言功能正常，是腦部狀态健康的一種體現。大腦供血充足正常運作，人在說話時就會比較流暢，即便發生嘴瓢，對自己想要表達的事情，也可以繼續表達出來，不會發生表達中斷的情況。如果腦部血管受到損傷，大腦供血異常，影響了皮質語言中樞的功能。在說話時，就容易吐字不清、斷斷續續，甚至無法聽懂他人話語。

建議中老年人多關注自己講話時的情況，如果經常發生吐字不清、表達中斷、理解障礙等問題，需盡早就醫檢查，确認腦部組織功能是否存在異常。及時對病情進行幹預，往往更有利于對大腦的養護。

4、血壓水平不穩

許多中老年人生活中都有定期量血壓的習慣，這樣不僅可以了解自己的身體狀況，發現異常時還能及時調整，對養護健康有一定的幫助。健康人的血壓一般比較平穩，無論高壓、低壓，都會保持在正常水平範圍内。如果血壓持續保持在較高水平，就有必要考慮是否為腦血管狀态異常。

血壓的異常波動，往往與血管狀态有關，血管狹窄，血液流動就會變得不順暢。若想實現血液循環，身體就需要提供更大的壓力來促進血液流動，血壓就會随之上升。當血管狹窄的情況出現在腦部，腦部供血就會受到阻礙。血管所承受的壓力更大，血管受損的程度就會不斷增加。如果不盡早幹預，嚴重時甚至會造成腦出血。

大家平時可以多關注一下自己的血壓情況，做到定期測量并記錄。如果發現血壓持續飙高，同時伴随頭暈頭痛的症狀，則建議就醫檢查，排除腦血管方面的疾病。

任何病症都講究提前預防，合理養護在某種程度上可大幅降低患病概率，腦部疾病也是如此。針對大腦暫時沒有出現明顯異常的中老年人群，生活中該如何養護大腦？

1、保證睡眠

睡眠狀态關系到人體各項機能的運作，睡眠質量不達标，時長不夠，都會使身體機能表現出疲态。尤其是大腦，相關功能也會變得比較遲鈍，繼而影響第二天的正常生活。如果睡眠充足、質量較高，腦部适時獲得了放松，腦部功能就會保持在正常水平。針對中老年人來說，每年至少要保證7小時睡眠，這樣才能滿足自體恢複的需求。

2、合理飲食

飲食關系到人體的營養攝入情況，像高油、高鹽、高糖類飲食，以及各種酒的攝入，都有可能導緻腦部功能減退。更重要的是，這種損害一旦發生，就是不可逆的。為了養護大腦，飲食上一定不能含糊，除保持三餐規律，合理增加谷物、魚肉外，還需遠離垃圾食品。同時做到每天喝2L白開水。營養攝入均衡，大腦才會獲得充足的養分。

3、适當運動

運動可以增強體質，同時還能改善血液循環，對大腦進行養護。對于血液循環速度相對緩慢的中老年人，堅持鍛煉是非常有必要的。運動過程中，血液不斷流入腦部，可刺激記憶功能、感知功能，使腦部區域變得更加敏感，腦部神經持續處于敏感狀态，相關功能才不會快速衰退。需要提醒的是，中老年人運動要量力而行，每天30分鐘即可。

4、健腦遊戲

大腦是一個用進廢退的器官，如果忽視腦力鍛煉，大腦就會變得越來越遲鈍，繼而影響相關功能。想要腦部保持靈活，預防功能減退，應該多動腦，生活中多進行一些腦力遊戲，就是不錯的選擇。像下棋、書法、閱讀等都是比較适合中老年人的健腦活動，既豐富了生活，大腦又獲得有效鍛煉，一舉兩得。

人在50歲之後做腦CT，檢查出生理性腦萎縮、蛛網膜囊腫、輕微腦梗、腦白質脫髓鞘這些病症，一般無需進行特殊治療。該類病症主要與人體機能退化有關，屬于正常的生理變化，所以患者不要太過擔憂。

腦部存在異常，生活中會有所體現。大家可通過身體上的異常表現進行判斷。像頭暈頭痛、哈欠連天、語言障礙、血壓飙升等現象，都有可能是腦部功能異常所造成的。如果此類現象出現頻率較高，還需盡快就醫檢查确認病情，以避免造成更加嚴重的不良影響。

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