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司機日常如何養生

健康 更新时间:2024-07-26 20:22:02

司機日常如何養生?經常開車的人,學會把座椅調整到最佳舒适度非常重要汽車駕駛座在保持坐面和靠背大約傾斜100度的位置時最護腰因為人靠在傾斜100度的椅背上時,身體是稍稍後仰的,正好符合我們腰身微微後屈的自然曲線,而且此時,汽車座椅腰背處設計的隆起部分最能減少腰部的壓力,現在小編就來說說關于司機日常如何養生?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

司機日常如何養生(司機日常養生方法)1

司機日常如何養生

經常開車的人,學會把座椅調整到最佳舒适度非常重要。汽車駕駛座在保持坐面和靠背大約傾斜100度的位置時最護腰。因為人靠在傾斜100度的椅背上時,身體是稍稍後仰的,正好符合我們腰身微微後屈的自然曲線,而且此時,汽車座椅腰背處設計的隆起部分最能減少腰部的壓力。

如果要開長途車,建議後背再墊一個小的墊子,這樣可以更好地保護你的腰。有空多多做伸張運動,或者讓家人幫你捏捏。在進行用力之前,應先活動一下腰部,緩慢用力。比如搬擡重物,先做好準備姿勢,不要突然用力。有患腰椎間盤突出者,禁止任何球類運動和單側運動。劇烈運動同樣會使腰椎間盤突出者破裂的纖維環傷口撕裂,加重突出。

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