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冬季女性要做的養生小事

健康 更新时间:2026-11-12 05:28:06

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  腰為腎之府,腰可是腎的家,腎以溫為補,所以我們要經常搓一搓腰眼,别讓它凍着。

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  泡完腳以後,要做揉腎經的功課,坐到床上,腳心相對,兩腳心湧泉穴是腎經的起始穴,這樣可以連通腎經,然後雙手握住小腿肚的肌肉,稍用力向外翻,讓雙手盡可能大面積地握住小腿肚肌肉,向外上方邊翻邊按摩,反複操作就把整個小腿肚的肌肉從上翻到下,從下翻到上,直至小腿發熱為止。

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