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中年保健養生的主要事項

健康更新时间:2024-10-15 09:23:17

　　所以，中年人玩樂也應适可而止，更應注意文明雅趣和輕松舒暢。

　　４運動不過量：适當的體育鍛煉可增強體質，有益身心健康。但過量的運動會使熱能大量消耗，乳酸等代謝物在血液中堆積。過度的運動量還會造成心律不齊，影響肝髒功能，導緻筋骨和肌肉酸軟，出現适得其反的效果。

　　５病痛不拖延：不少中年人時常感到活得很累，經常出現頭暈、乏力、胸悶、心悸、胃痛、失眠、氣短、關節痛、食欲差時，還滿不在乎地拖延就醫，結果小病熬成大病，輕病拖成重病，以緻失去治療的良機。

　　俗語說“四十以前人找病，四十以後病找人。”便是中年健康的寫照。因為中年是承受事業壓力、家庭壓力、角色壓力最多的階段。所以，身體若有病兆，不可諱疾忌醫，應該早檢查、早診斷、早治療！

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