所以,中年人玩樂也應适可而止,更應注意文明雅趣和輕松舒暢。
4運動不過量:适當的體育鍛煉可增強體質,有益身心健康。但過量的運動會使熱能大量消耗,乳酸等代謝物在血液中堆積。過度的運動量還會造成心律不齊,影響肝髒功能,導緻筋骨和肌肉酸軟,出現适得其反的效果。
5病痛不拖延:不少中年人時常感到活得很累,經常出現頭暈、乏力、胸悶、心悸、胃痛、失眠、氣短、關節痛、食欲差時,還滿不在乎地拖延就醫,結果小病熬成大病,輕病拖成重病,以緻失去治療的良機。
俗語說“四十以前人找病,四十以後病找人。”便是中年健康的寫照。因為中年是承受事業壓力、家庭壓力、角色壓力最多的階段。所以,身體若有病兆,不可諱疾忌醫,應該早檢查、早診斷、早治療!
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