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怎樣吃梨可以減肥

健康更新时间:2024-12-23 18:22:30

　　水果減肥是女生比較喜歡的一種減肥方式，不僅能夠補充身體營養，而且還能夠進行減肥，但是大多數女生說吃水果對減肥并沒有什麼效果，其實隻要你吃對了方法，減肥是沒有問題的，下面小編就來介紹一下怎麼吃梨可以減肥吧。

　　1、梨子拌芹菜

　　材料：梨兩個，西芹200克，番茄一個

　　做法：

　　1)梨洗淨切半，去皮去籽，切成條狀泡如鹽水中15分鐘

　　2)番茄切成六瓣，排盤裝飾.

　　3)西芹洗淨，汆湯一分後取出沖涼水，除去外皮纖維，切成小段。

　　4)将梨和西芹瀝幹水分，加鹽1/3茶匙，糖1/3茶匙和麻油1茶匙，調拌均勻後擺盤。

　　5)黃芥末1/3茶匙加水調勻，加沙拉醬1大匙拌勻，可盛入小碟中作為梨拌西芹的蘸食調料，這個可以經常吃吃當素菜啊。

　　2、生吃梨

　　減肥原理：将梨洗幹淨帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50卡。

　　生吃梨子的減肥方法是：早上起床和一杯加了鹽的水，然後吃一個梨子加一個雞蛋即可，午餐可按照自己的習慣吃，但隻能吃7分飽，并且避開油炸和油膩食物.晚餐以素菜和梨子為主，然後喝一碗蔬菜湯。

　　介紹的這兩個方法很實用吧，如果還在為自己的身材煩腦找不到好方法去完美自己，不如試試看吧，也許會有不意想不到的效果喲！

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