具有潤腸功效的茶葉有很多，茶葉的類型多種多樣，有很多茶葉都是可以改善胃火，調節上火的現象，清熱解毒的茶葉也是多種多樣的，喝茶能夠開胃，喝茶的同時還能夠具有調節腸道的作用，喝茶還有減肥瘦身的效果，而潤腸的茶葉也是有很多，通過自己選擇潤腸的茶葉來改善自己消化不良的現象效果也是相當的不錯，那麼潤腸的茶葉到底有哪些呢？

　　橘皮茶與檸檬茶有同樣的功效，促進消化液的分泌，加強胃腸的吸收，吸收好了自然就不會産生便秘，從根本上防止便秘。

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　　百年暢清茶有通便潤腸的作用，省時省力還不貴，自己可以買一點以備不時之需，尤其是對于老便秘效果要比其他茶要高出許多。

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　　冬瓜皮泡水包治百病，從食物的性質來說，冬瓜屬性微寒，具有利水化濕的功效。曆代本草記載，能治腫脹、消熱毒、利小便。

　　當歸決明茶

　　材料：當歸12g、肉苁蓉12g、炒決明子12g、水1000ml。

　　做法：當歸、肉苁蓉、炒決明子，放入鍋中加水1000ml，煮沸後轉小火煮30分鐘，去渣取汁當茶飲溫服。

　　功效：滋補肝腎、潤腸通便，适用于一般便秘。

　　注意：腹瀉、腸胃有實熱的便秘，不宜飲用。

　　香蕉水果汁

　　材料：香蕉半條、菠蘿原汁300ml、木瓜半個。

　　做法：菠蘿榨汁，再将香蕉切小段、木瓜削皮去籽後，三種一起用果汁絆腳均勻。

　　功效：香蕉富含寡糖，可增進腸内好菌，并含有豐富果膠，有助潤腸通便，改善便秘。

　　注意：由于此飲較甜，含鉀量也較高，胃酸及腎功能不好者勿飲用。

　　荷葉薏仁茶

　　材料：玉米須、幹荷葉、薏仁各準備5g。

　　做法：将所有材料用500ml的水煮過即可。

　　功效：玉米須有利尿作用，可增加氯化物排出量。幹荷葉有清熱解暑、利尿通便的作用。

　　注意：玉米須進來有較多農藥殘留問題，建議煮前先用冷水浸泡約20分鐘。

　　菠蘿酵素飲

　　材料：菠蘿醋20ml、液體酵素30ml、寡糖20ml、冷開水500ml。

　　做法：将材料加在一起攪拌均勻，即可飲用。

　　功效：菠蘿具有特強的分解酶，加上醋酸菌與酵母菌的作用，能有效分解食品，并代謝廢物。

　　注意：菠蘿的酵素較具有刺激性，容易傷害傷口，胃潰瘍患者勿飲用。

　　槐米通便茶

　　材料：槐米20g、胖大海10g、肉苁蓉30g。

　　做法：将以上三味藥放置帶蓋茶杯内，沸水沖入，加蓋泡10到15分鐘，當茶服用即可。

　　這些茶葉都是具有潤腸的效果，在給自己潤腸的時候千萬不要盲目的給自己飲茶，因為茶同時也是具有刺激性之的，如果飲茶的時候不重視，大量給自己飲茶的話，那麼就有可能會導緻自己的腸胃受到刺激，到了晚上也最好是不要有飲茶的習慣，這樣飲茶很有可能會導緻睡眠不佳的狀态發生。

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