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寶寶木瓜玉米粥的做法

美食更新时间:2025-05-05 05:01:50

　　每一個家長都希望自己的寶寶能夠健康快樂的成長，然而飲食也是提供給寶寶每天身體所需要營養最基本的方式，雖然母乳對寶寶有很多好處，但是随着寶寶一天天的成長在四個月以後就需要适當的加一些輔食，那麼一定要注意營養的多元化，其中木瓜玉米粥就是比較适合寶寶經常食用的一道美食，它的味道香甜美味而且營養豐富，不會增加寶寶的腸胃負擔，下面一起了解一下寶寶木瓜玉米粥的做法。

　　寶寶木瓜玉米粥的做法

　　主料：粳米60克，玉米(鮮)80克

　　輔料：木瓜50克，胡蘿蔔50克

　　調料：鹽2克

　　制作方法：

　　1.粳米淘洗幹淨，浸泡半小時後撈出，瀝幹水分;

　　2.粳米放入鍋中，加入約600毫升冷水，用小火慢慢熬煮;

　　3.木瓜去皮、籽;

　　4.胡蘿蔔洗淨去皮，放入鍋内蒸熟，兩者一同放入攪拌器内，攪成蓉備用;

　　5.玉米煮熟備用;

　　6.将木瓜、胡蘿蔔蓉加入粥内，并放入熟玉米，煮沸後加入鹽攪勻，即可盛起食用;

　　适合人群：4個月以上的寶寶

　　健康提示：

　　據研究測定，每100克玉米含熱量106千卡，纖維素2.9克，蛋白質4.0克，脂肪1.2克，碳水化合物22.8克，另含礦物質元素和維生素等。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排洩。玉米上述的成份與功能，對于減肥非常有利。玉米成熟時的花穗玉米須，有利尿作用，也對減肥有利。玉米可煮湯代茶飲，也可粉碎後制作成玉米粉、玉米糕餅等。膨化後的玉米花體積很大，食後可消除肥胖人的饑餓感，但食後含熱量很低，也是減肥的代用品之一。

　　上面就是對寶寶木瓜玉米粥的做法介紹，通過了解以後我們可以按照上面的方法給自己的寶寶進行制作，但是值得注意的是，一定要四個月以後的寶寶才開始添加輔食，并且不能一次喂養太多要有一個循序漸進的适應過程。

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