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小米薏米綠豆粥做法有哪些呢

美食更新时间:2024-11-19 18:42:12

　　小米薏米綠豆粥的口味非常的香甜，而且營養價值又極其的豐富，平時在生活當中我們幾乎看到大街小巷，有不少的朋友們總是有的臉色蒼白，有的臉色紅潤，對于自己每天的飲食很多人認為大魚大肉，就是滋補的美食可是常吃會造成身體方面也會受到牽連和影響，來了解下這一道飯菜如何制作。

　　薏米綠豆粥的功效

　　食材食譜熱量：3040(大卡)

　　主料薏米适量綠豆适量

　　方法/步驟

　　綠豆煮湯有消暑益氣、清熱解毒等食療功效。經常食用綠豆能多種預防疾病，對熱腫、熱渴、熱痢、癰疽、痘毒等也有一定的療效。

　　薏米綠豆粥有利尿、改善水腫的效果。還有降低血壓和膽固醇，防止動脈粥樣硬化等功效。還有擴張血管和降低血糖的作用，

　　薏米綠豆粥有美白的功效。薏仁是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皲裂、皮膚粗糙等都有良好療效。

　　薏米綠豆粥有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，有活血調經止痛的作用。

　　薏米綠豆粥有健脾，滲濕，止瀉。用于脾虛腹瀉，肌肉酸重，關節疼痛，增強免疫力和抗炎作用。

　　利用星期天節假日的時間來為自己和家人做一道小米薏米綠豆粥，既可以滋補身體，而且香噴噴的味道，也是不錯的美容佳品，同時在裡面我們搭配的薏米，可以使得皮膚光滑，而且有彈性，還能夠讓女性變得更加漂亮。

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