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什麼粥養胃減肥

美食更新时间:2024-11-19 13:38:18

　　生活中在一些時候我們會感覺到胃腸的不适，長期的發展就會造成一些胃腸疾病，特别是一些中老年人最容易出現胃炎胃潰瘍等一些疾病，這些疾病一旦患上很難進行快速的康複，隻有經過長期的調理療養才能達到明顯的效果，所以日常生活中我們可以吃一些有營養的粥不僅僅可以養胃，而且又具有減肥的功效。以下我們就來介紹一下。

　　一、南瓜粥

　　南瓜味甘性溫，入脾、胃經，具有補中益氣、消炎殺菌、止痛的效果。它含有豐富的果膠，食用後可将腸道内的細菌和有毒物質吸附起來，包括重金屬，并将其排出體外，起到排毒的作用。同時，果膠還可以保護胃部免受刺激，減少潰瘍。用南瓜煮粥或者煮湯，可以滋養腸胃。

　　二、紅薯粥

　　得了慢性胃炎怎樣養胃？試試吃紅薯粥吧。紅薯能正氣養胃、化食去積，兼清腸減肥。紅薯含有大量不易被消化酵素破壞的纖維素和果膠，能刺激消化液分泌以及腸胃蠕動，起到排毒通便的作用。另外，它所含的β胡蘿蔔素是一種超強的抗氧化劑，有助于清除體内的自由基。

　　三、小米粥

　　小米粥有“黃金粥”、“代參湯”制成，其營養素種類及含量均高于大米，并且含有一般糧食所沒有的胡蘿蔔素，維生素B1的含量居所有糧食之首。小米粥最養人，可以健脾養胃、清熱解渴、促進睡眠，清淡易消化，非常适合老人以及胃不好的人食用。秋天吃小米粥，還可以緩解秋燥的症狀。

　　以上就是一些比較常見的養胃的粥，所以在生活中我們可以多嘗試着做一些，但是在做的時候一定要注意火候，因為有時候這些粥在做的時候由于火候不當往往就會造成營養流失。但除此之外胃病患者在養胃的時候也應當注意減少油膩食物的攝取。

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