吃黃秋葵有哪些好處？-tft每日頭條

吃黃秋葵有哪些好處？

美食更新时间:2024-07-28 14:12:53

　　吃黃秋葵有哪些好處？

　　黃秋葵的營養成分

　　黃秋葵的各個部分都含有半纖維素、纖維素和木質素，而且黃秋葵的嫩果中含有豐富的蛋白質、遊離氨基酸、VC、VA、VE以及磷、鐵、鉀、鈣、鋅、錳等礦質元素和由果膠與多糖等組成的粘性物質。黃秋葵相對于其他蔬菜比較特殊的地方在于黃秋葵的内部含有的粘液。這種稀有的黏性物質（糖聚合體）中主要成分含有果膠、粘性糖蛋白、維生素A和鉀。

　　黃秋葵的功效

　　黃秋葵的營養保健價值很高，大家都知道維生素A能有效地防護視網膜，确保良好的視力，防止白内障的産生；維生素C和可溶性纖維可以促進消化和美容，而且，這兩者結合作用對皮膚有一定溫和的保護效應，可以代替一些化學的護膚用品；可溶性纖維還能促進體内有機物質的排洩，減少毒素在體内的積累，降低膽固醇含量。

　　除此之外，黃秋葵低脂、低糖，可以作為減肥食品；由于其含鋅和硒等微量元素，可以增強人體防癌抗癌能力；至于黃秋葵的特殊粘液，其粘性糖蛋白是一種由膠原和粘多糖類物質組成的多糖、蛋白質混合物，具有增強機體的抵抗力，保護人體關節腔裡關節膜和漿膜的潤滑作用，也能保持人體消化道和呼吸道的潤滑，促進膽固醇物質的排洩，減少脂類物質在動脈管壁上的沉積，保持動脈血管的彈性，防止肝髒和腎髒中結締組織萎縮和膠原病的發生等功效。

　　而且，這種粘液還可以用來制備一種類似于天然荷爾蒙的物質Lepidimoide，所以，黃秋葵有“植物偉哥”之稱。此外，這種粘液還可用于醫藥方面，作為潤膚劑、鎮定劑和止痰劑。同時，黃秋葵粘液在食品行業可以用來增加冷凍奶制甜品穩定性和所有産品穩定性和可接受性，并且可以作為脂肪的替代品。

　　黃秋葵的主要用途

　　黃秋葵嫩果（莢）營養價值高，谌比人參，在日韓即稱為綠色人參，卻比人參更适合日常食補。可以作為日常蔬菜，炒食、煮食、涼拌、制罐、做湯及速凍加工等。幼果中的黏性物質，可助消化，治療胃炎、胃潰瘍，并可保護肝髒及增強人體耐力。花、種子和根對惡瘡、癰疖有療效，有一定的抗癌作用。種子能提取油脂、蛋白質或作為咖啡的代用品。此外，幹花可開發為保健花茶；嫩莢提取物可灌裝成軟（或硬）膠囊，目前為植物中補腎壯陽的極品；老熟的種籽可開發為許多營養食品的主料或配料，尤其以開發為咖啡代用品、奶粉伴侶、奶粉配料為商家首選。

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