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怎樣熬紅豆薏米粥呢

美食更新时间:2025-05-14 22:45:24

　　每到炎熱的夏季身體就特别容易出現問題，尤其是夏季體内的濕氣比較重，容易導緻身體出現皮炎等，但是如果我們調整好飲食就能得到很好的改善，其中紅豆薏米粥有很好的去除體内濕氣和減肥的作用，但是一定要掌握好做法才能将紅豆和薏米煮的特别酥爛，這樣更容易被消化，下面一起了解下怎樣熬紅豆薏米粥呢。

　　怎樣熬紅豆薏米粥呢

　　做法一

　　1.準備好适量的紅豆和薏仁米，兩者沒有嚴格的配比要求，洗幹淨；

　　2.放在小碗中，加清水浸泡4小時以上，因為紅豆和薏米都比較難煮熟，浸泡久一些，可以大大縮短煮制時間；

　　3.夏季天熱，開火做飯太難受，可以利用電飯煲來煮湯，将泡好的紅豆薏米放入電飯煲内膽，調至煮粥檔，按下開關煮40分鐘至豆子和米軟爛即可；

　　做法二

　　1.紅豆薏米粥，準備同等分量的紅豆和薏米，洗幹淨後，紅豆大概需要泡兩三個小時，薏米泡一個小時就可以了。

　　2.然後要先煮紅豆，因為需要的時間長一點，煮開後，添一些涼水，再煮開後，再添涼水，這樣紅豆容易開花，容易熟，據說也比較香。

　　3.等紅豆煮開花後，放入薏米，大火煮開後，轉小火煮至粘稠，就放冰糖調味就可以了。

　　做法三

　　1.準備好原材料。

　　2.将紅豆和薏米倒在鍋裡，加足量的清水。

　　3.開大火煮沸後，轉中火煮30分鐘。

　　4.煮好的紅豆薏米稍微晾一下。

　　5.将紅豆薏米水過濾出來，鍋裡留少許薏米水侵泡紅豆和薏米2個小時。

　　6.過濾好的薏米水，可以加蜂蜜喝比飲料要營養健康。

　　7.将紅薯和南瓜去皮切成大小差不多的塊狀。

　　掌握好食物的做法才能把食物的營養價值更好的展現出來，上面就是對怎樣熬紅豆薏米粥呢的介紹，我們平時可以按照上面的方法能煮出更加美味的滋補粥，但是一定要經常食用才能有更好的效果、

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