早晨空腹喝茶到底對不對-tft每日頭條

早晨空腹喝茶到底對不對

美食更新时间:2025-07-04 06:25:24

　　我們知道每天早上起床空腹喝一杯水是可以起到很好的養生功效，早上的這一杯水不但可以起到很好的補水功效而且還能起到美容的好處，不過有些朋友認為水太過于平淡，所以喜歡選擇每天早上起床空腹喝茶，但是其實空腹喝茶對于我們身體是不太好的，所以我們一定要避免養成這樣的壞習慣才行。

　　由于睡眠不足、工作壓力大等因素，有些人喜歡早上起床後馬上喝一杯熱茶來提神，但要小心，空着肚子喝茶，可不是什麼好習慣，正所謂“飲了空腹茶，疾病身上爬”。

　　喝茶有很多好處，除了患有潰瘍病、貧血以及失眠的人，都可以喝;患有心腦血管、糖尿病的病人以及長期在電腦前工作的人，更是可以常喝茶。

　　除了要因人而異，喝茶還應講究時間，比如晚上喝茶會讓人睡不好，應該盡量避免;早上喝茶，則不但不會促進健康，還會适得其反。因為茶葉中含有咖啡堿成分，空腹喝茶，茶水直入脘腹，可能令腸道吸收過多的咖啡堿，産生一時性腎上腺皮質功能亢進症狀，出現心慌、尿頻等不良反應。時間久了，還會影響人體對維生素B1的吸收。所以自古以來就有“不飲空心茶”之說。

　　一般來說，春夏适合喝綠茶，可以提神清熱，秋冬适合紅茶和黑茶，适合散寒養胃。一般的紅茶、綠茶和花茶，沖泡以3次為宜。烏龍茶在沖泡時投葉量大，茶葉粗老，可以多沖泡幾次。袋泡茶通常适宜一次性沖泡。一杯茶不能從早泡到晚，因為茶葉經過多次沖泡，一些難溶的有害物質(如某些極微量的殘留農藥)會逐漸浸出，對人體有害。理想的泡飲方法是，每天上午一杯茶，下午一杯茶，既新鮮又有茶香味。

　　在上面的文章裡面我們介紹了每天早晨空腹喝水的好處，很多朋友早晨起床不喜歡選擇空腹喝水而是選擇了空腹喝茶，但是這樣的做法是很不科學的。上文分析了早晨空腹喝茶的幾個壞處。

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