治皮膚轉季幹燥粗糙，皮膚瘙癢……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片。排焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火炖至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。

　　女性家常補血食譜推薦

　　女性家常補血食譜

　　中醫認為，一個人健康的标準就是氣血充足。人體的器官就如同人一樣，吃得飽了，幹起活來才有勁。而血就是器官的“飯”。俗話說，藥補不如食補：

　　當歸紅棗排骨

　　治皮膚轉季幹燥粗糙，皮膚瘙癢……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片。排焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火炖至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起炖煮，就能收到滋陰潤燥，養顔護膚的輔助作用。

　　雙紅補血湯

　　紅薯500克，紅棗10克，紅糖适量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

　　養顔的木瓜銀耳湯

　　銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。

　　銀耳紅棗湯

　　銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顔色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓幹、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白裡透紅，體态輕盈苗條。

　　黑糯米補血粥

　　黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯着，每個月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次盡量下7.8個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）。

　　黃豆雪梨豬腳湯

　　常喝梨湯對女人是有好處的，梨子自古就有“百果之宗”的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對于光滑皮膚、緩解聲沙口幹會有明顯的效果降低血壓和滋養清熱的好湯，可以多喝一點。雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、姜片3片、鹽，豬腳加入姜片飛水去異味，分成塊；加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味。

　　有助調理子宮異常出血的食療方：

　　桂圓蓮子粥：

　　配方：桂圓肉20克，蓮子肉15克，紅棗6個，糯米30克。

　　制法：紅棗去核，與糯米、桂圓肉、蓮子肉一起放入鍋内，加水适量，置武火上燒沸，改用文火熬煮至熟爛，加糖調味。

　　功效：健脾益氣，養血止血。

　　用法：每日1劑，可經常食用。

　　歸地燒羊肉：

　　配方：羊肉500克，當歸15克，生地15克，幹姜10克。

　　制法：将羊肉切塊，放入砂鍋内，加當歸、生地、幹姜、醬油、糖、料酒等，用文火燒至羊肉熟透。

　　功效：溫腎固沖，調經止血。

　　用法：佐餐分次食用。

　　墨魚炖烏雞：

　　配方：墨魚250克，甲魚1隻，烏骨雞1隻。

　　制法：将墨魚去骨，甲魚去爪、内髒等，用開水燙後去黑衣，烏骨雞去毛、内髒後洗淨一起入鍋，加适量水，武火煮沸，改用文火炖1小時至爛熟，加食鹽調味。

　　功效：滋陰養血，化瘀調經。

　　用法：佐餐随量食用。

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