皮膚不好食療法補血健脾粥-tft每日頭條

皮膚不好食療法補血健脾粥

美食更新时间:2025-11-17 18:59:59

　　中醫認為，面色的好壞與脾相關，如青春痘多因脾濕熱盛所緻;蝴蝶斑多因肝郁脾虛所緻;面黃無光澤是脾虛氣血不能上承的表現。

　　燕窩冰糖粥：取燕窩3克，粳米100克，冰糖适量，共煮至粥狀即可食用。若再加入甜杏仁5克同煮，其美容效果更好。

　　功效：有潤澤皮膚、補血養顔之功效。

　　龍蓮雞蛋湯：龍眼肉15克，蓮子肉50克，雞蛋2個，生姜1塊，大棗4枚，鹽少許。将雞蛋隔水蒸熟，去殼，用清水沖洗幹淨;龍眼肉、蓮子肉、生姜、大棗分别用清水洗幹淨;蓮子肉去心，保留紅棕色蓮子衣;生姜去皮，切兩片;大棗去核。瓦煲内放入适量清水，先用武火煲至水沸，然後放入以上原料，再改用文火煲2小時左右，加入鹽少許即可，佐餐食。

　　功效：具有甯心安神、養血潤膚的功效。

　　黃芪紅糖粥：黃芪、紅糖各30克，粳米100克，陳皮6克。将黃芪洗淨切片，放入鍋中，加清水适量煎煮，去渣取汁;将粳米淘洗幹淨，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水适量，煮至米爛熟即成，佐餐食。

　　功效：紅糖味甘甜，性溫潤，有潤心肺、和中健脾、緩肝氣、補血、破淤之功效;黃芪味甘，性溫，有固表止汗、托瘡生機的作用;陳皮味辛、苦，性溫，有理氣健胃、燥濕化痰的作用。此粥有益氣養顔的功效，适用于氣血虛弱所緻顔面蒼白無華者。

　　大棗粥：取粳米60克、大棗10枚，煮粥，佐早餐食。

　　功效：大棗中含有豐富的維生素E，常吃大棗粥，可使人面色紅潤、精神煥發。

　　美容粥：白米100克，雞湯1200毫升，川芎3克，當歸10克，黃芪5克，紅花2克。将米淘洗幹淨，用清水浸泡;當歸、川芎、黃芪切成薄片，與紅花一起裝入小布袋中;将米及裝藥小布袋一起放入煮粥的鍋内，加雞湯、适量水大火煮開，小火煮稠，撈出藥袋即成，每日1～2次，溫熱時服用。

　　功效：此粥中加入補氣、補血、活血的中藥，可改善機體功能，使女性面部皮膚滋潤、細嫩。

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