腎不好有好多原因所緻，因此補腎的話要對症下藥。那吃什麼好呢？接下來小編為大家盤點7個腎髒失調原因，以及一些對症食療補腎方法，還有其他一些補腎偏方，大家可以來看看，這些方法補腎效果非常好的哦。

　　7原因緻腎髒失調

　　※造成腎髒失調的原因可能有：

　　1.食用過多的動物性食物，如肉類、雞鴨蛋等(因高蛋白的食物會産生過多尿酸，增加腎髒的負擔)。

　　2.工作過勞，沒有充分的休閑。

　　3.服西藥，如消炎止痛藥、抗生素等。

　　4.環境污染如：水源、土壤、空氣、噪音的污染。

　　5.酒、咖啡、汽水、冰冷飲料過多。

　　6.久居于潮濕寒冷的天氣。

　　7.飲水不夠。

　　要保護腎髒、減少以上的傷害，最好吃清淡的天然素食、充分的休息、飲用逆滲透過濾水、一星期選擇一天隻吃水果或喝水，讓腎髒有休息的機會。

　　冬天最好避免腰部受寒，可作腳底按摩、雙手磨擦生熱來按摩腰部、外丹功、氣功等都有強腎的功效。

　　2個飲食法助排毒補腎

　　◎土耳其腎排毒及平衡方法

　　◆作法：1杯西瓜子壓碎和12杯水煮3分鐘過濾，4杯留在室溫，其餘的放冰箱，每1小時喝1/3杯西瓜子湯。

　　喝西瓜子湯，必須遵照以下3天的飲食方式：

　　早餐：吃西瓜。

　　午餐：喝酸奶或養樂多、生熟蔬菜、和裸(燕)麥面包(或米飯)

　　晚餐：蒸梨或煮蘋果加酸奶或豆奶，随意吃多少都可以。

　　※3天後繼續西瓜子湯和西瓜早餐14天，其他餐則以天然素食為原則。

　　◎排除腎結石法

　　◆作法：

　　一天喝1打檸檬壓汁加溫水連續7天，砂石會從尿道排出。緩和的排法可一天1顆檸檬加水，用幾個月的時間慢慢排出，平日喝6～8杯水，請小口小口地喝。

　　1湯匙蒲公英(幹的)和4杯蘋果汁煮10分鐘過濾，一天喝3次，每次喝2/3杯。

　　※腎功能不佳、減弱的人，可補充鎂。如深綠色蔬菜、五谷豆類等，都含有豐富的鎂喔！

　　※腎髒或尿道發炎時，可連續2天吃西瓜，随意吃多少，但不吃其他食物。

　　提醒：任何進入身體的物質、飲料、食物、空氣和情緒壓力所産生毒素，都會經過腎髒，如果污染物質太多，就會造成腎髒負擔太重。短期内也許會出現阻塞、發炎的現象。

　　長期則會有結石、腎功能衰退、血液不幹淨等毛病。最嚴重的，還要靠人工腎來清除血液污染，否則會有生命危險。

　　補腎食方：補腎酒

　　五子補腎酒

　　[配方]枸杞子100g 菟絲子50g 五味子50g 覆盆子100g 車前子50g白酒1000ml

　　[功用]添精補髓，疏利腎氣。

　　[制法]1 将上述藥材研細粉，裝入紗布袋中; 2 放入酒中，浸泡30天，過濾，去渣備用。

　　[用法]每次10～20ml，每日1次，晨起即飲。

　　[藥材功效解析]枸杞子：甘平質潤，有滋補強壯作用。

　　菟絲子：功效補肝腎，益精髓，法風明目。

　　五味子：五味子斂肺益腎，益智安神。

　　複盆子：甘能益，酸能收，補而兼固，為滋補肝腎，收斂用固澀藥。

　　車前子：清利濕熱藥，強陰益精，有延年益壽之功。

　　此酒滋腎填精，對精、神、氣、血皆有補益功能，又能充養形體，振奮精神，烏須黑發，強壯筋骨，延年益壽;主治腎虛遺精，陽痿早洩，小便後餘瀝不清，久不生育，及氣血雙虛，須發早白。

　　補腎食譜

　　補腎狗肉黑豆湯

　　[原料]狗肉500克，黑豆100克，精鹽适量。

　　[做法]将洗淨、切塊之狗肉、黑豆同放鍋内，加适量水，再放入姜片、五香面及少量精鹽，炖爛即可。

　　[用法]佐餐食用。

　　[作用]補腎壯陽，可作為腎虛耳鳴、耳聾之膳食。

　　[評注]狗肉性溫，《名醫别錄》稱其“溫腎助陽”。黑豆味甘性平，《本草彙言》稱其“能潤腎燥”。中醫認為“腎氣通于耳”，腎虛則不能養血充耳，故出現耳鳴、耳聾，治療也應從補腎入手。本方以補腎為主，長期服用對腎虛導緻的耳鳴、耳聾有益。

　　總結：冬季寒冷幹燥，需要補腎，但是冬季補腎也要吃對，根據不同原因補腎，這樣才能科學健康的補，而且效果更好。小編以上推薦的那些食療秘方，大家可以适當的吃吃，那麼這個冬季你将會過的非常舒服健康哦。

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