飯後一個小動作100%護肝解乏-tft每日頭條

飯後一個小動作100%護肝解乏

美食更新时间:2025-02-08 02:52:16

　　很多人忙了一整天，晚上就想休息休息，刷刷微博看看視頻，殊不知，這樣很傷身體。其實隻要一個小動作，不僅能護肝，還能迅速恢複全身能量。那就是閉目養神。閉目養神為何有如此神效？

　　閉目養神是我國民間一種調養精神的簡單有效的方法

　　中醫學認為，神氣對身心健康關系重大。神的充耗關系到人的壯老，神的得失也關系到人的昌亡。所以，閉目養神就是要養住五髒六腑的精氣。

　　“目”是人的靈竅，是心靈的窗戶

　　人體五髒六腑的精氣都上注于目。閉目養神時要注意做到全身放松，順其自然，這樣才能使全身經絡疏通、氣血流暢。勞逸結合使養肝護肝收到意想不到的效果，在合适的時候休息，給肝髒解壓，無疑對肝髒有好處。

　　飯後閉目靜坐，能為肝髒供給更多的血液

　　為肝細胞提供充足的氧和營養成分，對肝髒大有益處。對于已經患有肝病的人來說，這是一種簡單而有效的護肝方法，因此，一定要養成飯後閉目養神的好習慣。

　　閉目養神，可以在工作、學習間隙進行

　　也可選一安靜處閉目獨坐，排除一切外界幹擾，放松思想感情，使大腦處于靜止狀态，無所思念，無所顧慮，安心養神。不要小看這閉目的幾分鐘，它可使你快速“充電”，獲得能量。

　　晚上睡不着覺時，最好的選擇是“閉目養神”

　　以靜其心，而不是選擇讀書、看報。在“閉目養神”的同時，如能再配合着練眼功，則能很好地改善頭暈眼花、視物模糊、眼睛幹澀、眼肌疲勞等症狀。

　　具體做法是

　　輕閉雙眼，用兩大拇指在眼内角向外擦24 次，或用兩手四指并攏，以指面在兩目上向外輕輕轉摩24 次，再向内轉摩24 次。

　　經常閉目養神的習慣是我們所有習慣中最輕松、最易做到的。無論在公司，還是在家裡，當你在累了的時候或是午休的時候，你随時可以閉上眼睛，養養神。這同樣是一種很好的休息方法。

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