眼下進入冬季，氣溫越來越低，在北方地區已經下起了鵝毛大雪，就連處在中部地區的河南省也已經下起了雪花。都說冬季養生很重要，而汗蒸就是一個非常不錯的選擇。在閑暇時，三兩好友一起相約去汗蒸，出出汗，的确很舒服。

盡管汗蒸很舒服，但是很多人對于汗蒸的好與壞根本不清楚，甚至在自己身體不适合汗蒸的情況下也去汗蒸，這樣不但不會得到好處，反而有損身體的健康。

下面我們就來将汗蒸的利弊，詳細地給大家說一說。

汗蒸的好處：

①降壓安神

由于汗蒸房内溫度較高，且處在密閉的空間。處在汗蒸房内，可以短時間内使得全身溫度升高，毛孔擴張，血管因為熱脹冷縮也都會舒張，這樣外周毛細血管阻力下降，血壓下降。同時，汗蒸的時候閉目養神，高溫利于血液循環，更有利于舒緩神經，緩解壓力，促進睡眠。

②美容養顔

汗蒸的時候，幾乎全身的毛孔都會打開并大量出汗。這樣就能将堵塞在毛孔内的皮膚排洩廢物都排洩出來，同時汗蒸房内的電石釋放的離子，能夠讓機體更多地排出毒素。高溫也能促進皮膚的毛細血管血液循環，改善肌膚狀态。

③緩解疲勞

如果時常感覺到身體疲憊，頭昏腦漲，可以試一試汗蒸。汗蒸的時候，血液循環加快，神經修複加速，能夠讓繃緊的神經得到放松，釋放壓力，有效地改善疲勞。

④提高免疫力

定期汗蒸的時候，因為大量排汗，排出體内的代謝廢物，降低重金屬和毒素在體内的積累，對于提高機體免疫力有很大的好處。

汗蒸的禁忌：

1、吃好喝足之後

很多人都會在吃飽喝足之後去汗蒸，這樣是十分危險的。因為這個時候全身的血液系統幾乎都集中在胃腸道，供應到大腦的血液本身就相對較少。如果此時再進行汗蒸，血管大幅度擴張，血壓下降，進入到大腦的血液進一步減少，輕則會頭暈頭痛，重則可能會導緻缺血性腦卒中。

2、近期有生育需求的男性

我們都知道，精子對溫度的要求較高，如果經常進行汗蒸，那麼對精子的生長和存活都是十分不利的，因為高溫容易使精子發育失敗或者影響精子的生長，如果此時頻繁進行汗蒸，可能會影響精子的質量，從而引起不育。

3、孕婦

因為汗蒸時全身血液循環加快，這就可能會影響腹中的胎兒。另外高溫可能對胎兒的生長發育也有一定的影響，因此孕婦，特别是高齡、高危孕婦盡量不要進行汗蒸。

4、高血壓、心髒病患者

日常我們在汗蒸房外的提示闆上也可以看到，一般汗蒸房都是禁止高血壓和心髒病患者進入的。目的就是為了防治高溫引起的血管擴張導緻血壓迅速降低，回心血量大幅下降引起的暈倒、猝死等意外情況。

綜上，我們詳細地說了汗蒸的好處和壞處，由此可見，其中的健康學問也是不少的。汗蒸作為一種十分流行的休閑方式，為廣大群衆提供了閑暇時舒緩壓力放松的一種途徑。但是汗蒸也需要掌握明顯的禁忌症，知道好處和壞處，才能更好地享受它，否則“蒸”不好，真的很傷身。#健康明星計劃#

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