男性要想展現自己的男子漢的氣概，展露男子漢的強健的雄風，補腎是非常關鍵的。在進行補腎的時候，有的人往往會采用藥物來補腎，這種情況見效要更快一些，但是是藥三分毒，經常的吃藥對于身體的損傷是非常的嚴重的。所以最好的辦法就是通過食療來補腎。那麼，想要補腎排毒應該喝一些什麼湯呢？
鹌鹑--鹌鹑肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鹌鹑肉不僅味鮮美、營養豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的補品，有補益強壯作用。祖國醫學認為，鹌鹑肉可補五髒，益精血，溫腎助陽男子經常食用鹌鹑可增強性功能并增氣力、壯筋骨。
泥鳅--泥鳅含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鳅中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋補強身。
淡菜--淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味鹹，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。适用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。男子常食可強壯身體增強性功能。
驢肉--驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等症。
上述的鹌鹑、泥鳅、淡菜、驢肉都是非常好的補腎壯陽的食物，可以煮熟了直接吃，想要喝湯，也可以用這樣的食材來煲湯，效果也是非常的好的。出現上述的食物可以補腎排毒以外，還可以常吃一些雞蛋、黃豆等，效果也是非常的不錯的。
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