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更年期女性喝咖啡好嗎

美食更新时间:2024-11-18 13:34:11

　　女性朋友在更年期的時候，你們是可以喝咖啡的，但是你們不适合喝太多的咖啡，這對于你們的身體健康是有傷害的，所以我們建議大家在生活中應該要知道更年期的女性朋友最好是吃一些大豆，這有助于緩解更年期的症狀。下面就讓我們一起來了解一下更年期喝咖啡好嗎。

　　更年期也是可以喝的，但不要喝的太多，可以适當的比以前平時的量要小些，就可以了。正值更年期的婦女，除了頭暈和渾身乏力，有時還會出現心跳加快、脾氣不好、睡眠質量差等現象，若再喝太多濃茶會加重這些症狀。

　　咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質流失，對骨量的保存會有不利的影響，對于婦女來說，可能會增加骨質疏松的威脅。但前提是，平時食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經常動的人，加上更年期後的女性，因缺少雌激素造成的鈣質流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對骨造成威脅。如果能夠按照合理的量來享受，你還是可以做到不因噎廢食的。

　　更年期是一個特殊的時期，通常在40歲至50歲之間，這時卵巢功能逐漸退化，雌性激素合成也日漸減少，造成婦女體内種種生理變化及一些不舒服的症狀，如：臉紅，盜汗，上半身發熱，月經不規則，血壓上升，疲倦，呼吸不暢，胸口發悶，焦慮不安，脾氣暴躁，失眠，眩暈，耳鳴，心悸，性欲不振等.要緩解更年期病症，一般可考慮多吃些含有大豆異黃酮的豆制品。

　　對于這篇文章介紹的更年期最好是不要喝太多咖啡的介紹，相信女性朋友們應該都知道在更年期的時候喝咖啡對身體的傷害。雖然咖啡這種東西有提神醒腦的作用，但是咖啡中的咖啡因對于身體的健康是有影響，可能會導緻更年期更嚴重。

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