山藥排骨養顔湯營養功效竟如此之大-tft每日頭條

山藥排骨養顔湯營養功效竟如此之大

美食更新时间:2024-09-15 00:35:48

　　山藥排骨湯是一種絕佳的養顔湯，深受廣大女性朋友的喜愛，其做法非常簡單，不到一個小時就可以搞定，大家不妨在家嘗試一下。另外需要注意的是，在熬湯的過程中适當放一些醋，以免鈣過分流失。

　　一、山藥排骨湯做法

　　材料：排骨400克，枸杞10克，胡蘿蔔30克，生姜3片，山藥150克，家樂濃湯寶豬骨湯1塊，3碗水，約750毫升。

　　做法：先将排骨洗淨，放入沸水中焯去血沫，接着，将山藥、胡蘿蔔洗淨、去皮、切成滾刀塊。然後，在鍋内倒3碗清水，加入姜片，直至水煮開，将濃湯寶放進鍋中，攪拌至完全融化。最後，将小排、胡蘿蔔、山藥和枸杞一齊放入，待水沸騰冒氣後扣上蓋子加熱15分鐘。

　　二、營養功效

　　具有補腎養血、滋陰潤燥、健脾益胃助消化、滋腎益精、降低血糖、延年益壽、增強抵抗力、降糖降脂、明目、利膈寬腸、提高機體免疫力、保護肝髒、降三高等作用。

　　山藥含澱粉質、粘液質、脂肪和蛋白質，極易消化，所含營養素可為人體所吸收，能有效改善體質虛弱與消除疲勞。婦女有貧血、白帶或習慣性流産者，可利用山藥來改善。

　　此湯具有健脾潤肺、美白肌膚、潤澤皮毛、增添亮麗、益腎滋陰等功效，還可治健忘。更為難得的是，此湯味道苷美，還具有健脾、厚腸胃、補肺、益腎等功效。适用于治療脾虛洩瀉，久痢，虛勞咳嗽，小便頻數等。注意，排骨在熬湯時，适當加些醋，有利于鈣的流出。

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