盛夏解暑又瘦身的食物-tft每日頭條

盛夏解暑又瘦身的食物

健康更新时间:2025-03-02 00:02:35

　　盛夏時節，高溫酷暑讓人受不了。那麼吃點什麼既能幫助你我解暑，又能減肥瘦身呢？這裡就告訴你幾個盛夏解暑又瘦身的好食方吧。

　　盛夏解暑又瘦身的食物

　　大蒜殺菌

　　夏天天氣炎熱，細菌容易繁殖，吃點大蒜，可以避免得腸炎、痢疾等胃腸道疾病。許多實驗表明，大蒜具有很強的抗菌作用，對于腸道内大腸杆菌、痢疾杆菌的抑制作用尤為顯著，所以，大蒜在民間有“天然抗菌素”之稱。

　　芒果生津

　　夏天多吃芒果有益身體，芒果味甘酸，性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔的功能。《食性本草》上載說：“芒果能治夫人經脈不通，丈夫營衛血脈不行。”

　　綠豆解毒

　　夏天消暑首先就想到綠豆，可以說綠豆是消暑的夏日之王，綠豆具有解暑和解毒的雙重作用，在熬制上有一定區别，要想祛暑可以熬10分鐘左右，但是要想解毒則需要将所有綠豆都熬至開花才行。

　　荷葉清脂

　　中醫認為，荷葉性平，味苦澀。有解暑熱、清頭目、止血之功效。現代營養也證明，荷葉含有荷葉堿、蓮堿等成分，具有清瀉解熱、降脂減肥及良好的降壓作用。因此，荷葉粥或荷葉飯是夏天極佳的解暑食物。

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