女人每個月都有幾天處于生理期，這期間女性身體流失的血液就會非常多，常常引起貧血的情況。這時候就應該多吃一些補血的食物。比如多吃一些紅棗或者是山藥，這兩種食物都可以很好的補血。說到補血，那麼專門制作的一些補血湯補血的效果比吃紅棗等食物的效果更強。下面就來教大家補血煲湯的做法。
1、圓肉姜棗煲瘦肉
圓肉10克、生姜3片、紅棗15個、豬瘦肉300克。
圓肉、紅棗洗淨，紅棗去核。豬瘦肉洗淨，切塊。一起放進瓦煲内，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煲沸後，改為文火煲約2小時，調入适量食鹽便可。此量可供3～4人用。
2、章魚幹豬腳姜湯
章魚幹1～2隻(約150克)、豬腳2隻、生老姜1塊。
章魚幹略浸洗。老姜切片。豬腳去毛、甲，洗淨，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗淨(即“飛水”)。一起放進瓦煲内，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煲沸後，改為文火煲約2小時，調入适量的食鹽便可。此量可供3～4人用，章魚幹、豬腳可撈起佐餐用。
3、百合白果牛肉湯
百合、白果各50克，紅棗8個，牛肉300克，生姜3片。
白果去殼，浸去外衣洗淨。百合、紅棗洗淨，并紅棗去核。牛肉切為薄片。先把百合、白果、生姜放進瓦煲内，加入清水2000毫升(8碗水量)，武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調入适量鹽和油便可。
4、雲苓黃精生蚝湯
雲苓、黃精各20克，紅棗8個，新鮮生蚝300克，雞肉350克，生姜3片。
各藥材洗淨，稍浸泡，紅棗去核，生蚝浸泡、洗淨。鮮雞肉洗淨。然後生蚝和雞肉置沸水稍滾(即“飛水”)，藥材用煲湯袋裝。一起與生姜放進瓦煲内，加入清水2500毫升(約10碗水量)，武火煲沸改文火煲2小時，調入适量食鹽和少許生油便可。藥材棄之，此量可供3～4人用。
5、蓮藕紅豆白鴿湯
蓮藕750克，鱿魚幹、紅豆各50克，白鴿2隻，紅棗5個，生姜3片。
蓮藕洗淨去節，切塊。鱿魚幹浸透，切中塊。紅豆、紅棗洗淨、浸泡并紅棗去核。白鴿宰洗淨，去内髒，并置沸水稍滾片刻，再洗淨(即“飛水”)，一起與生姜放進瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸後，改文火煲約2小時，調入适量食鹽和少許生油便可。供3～4人用。
一些黑色的食物也具有一定的補血作用，大家可以在平時買來吃。比如黑芝麻就是一種能夠起到良好補血作用的食物。不論是做菜的時候放一些還是幹吃，都是可以的。此外，補血的食物建議女性要多吃一些豬肝，可以搭配一些青菜炒着吃，補血的效果也很好。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
