哪些食物可以做成潤腸通便粥-tft每日頭條

哪些食物可以做成潤腸通便粥

美食更新时间:2025-06-13 13:31:14

　　現在由于我們長期食用一些不健康的視頻，會導緻我們的腸胃不舒服，可能引起腸道炎、便秘等問題，不過身體是自己的，最重要的也是靠調理，下面我就給大家介紹一些食物和它的制作方法，大家在家不妨制作一下，和大米一起炖可以熬制出潤腸通便的粥，所以腸胃不舒服或者需要養腸胃的人群都可以去試試。

　　（1）蔬菜：含有較多的維生素和礦物質，鐵含量也很高，具有利五髒、通血脈、潤腸的作用。

　　（2）番薯：促進腸蠕動作用，防止便秘。

　　（3）香蕉：含鈉量低，且不含膽固醇，具有養陰潤肺、清熱生津、潤腸通便的作用。

　　（4）核桃：能減少腸道對膽固醇的吸收。

　　（5）松子：被譽為長生果。有軟化血管和防治動脈粥樣硬化的作用。

　　（6）蜂蜜：服用蜂蜜可以潤肺止咳，潤腸通便，增強腦力。神經衰落失眠的患者，每晚睡前飲蜂蜜水一杯。

　　（7）通便粥：花生，黃豆各10克（花生，黃豆熱量高，糖尿病人不宜多吃）再加1兩小米，5克枸杞煮粥，利通便。

　　（8）白開水通便法：每天早晨起來，喝幾杯白開水即可起到利尿、排毒、消除體内廢物的作用。

　　（9）蘿蔔：分白皮、青皮、紅皮等不同品種，具抗病毒、抗癌作用。生蘿蔔性味辛、甘、涼，有消除積滞、化痰解熱等功效，對氣管炎和咳嗽有療效，所含木制素和辛辣味物質有防癌作用。

　　（10）生吃白菜心：白菜具有解毒除熱，通利腸胃的功能。凡心煩口渴，大便不暢，小便黃少者均可常食白菜。白菜中的纖維素可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，防止大便幹燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養，通便很有效。

　　（11）西葫蘆：又稱美洲南瓜，含鉀，鎂的比例較高。還含有較多的纖維素、半纖維素、木質素和果膠等。這些物質不能被人體消化酶水解，但可促進腸道蠕動，有利于糞便排出。

　　（12）豆芽：黃豆芽、綠豆芽較多的纖維素外，豆子在發芽過程中，更多的磷，鋅等礦物質被釋放出來，被人體利用。尤其維生素C的含量極高，是低熱低脂食品，價廉物美。滋陰通便利尿。常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎，提高大腦功能等作用。

　　上面我所介紹的這些食物，在我們平日生活中都可以輕易取得，所以為了我們自己的腸胃，就趕緊的拿來試試，很多腸胃不舒服的人群多吃那些硬一點的食物都會引發肚子不舒服，所以都會選擇熬粥，但是熬粥的時候最好是放上我上面所介紹的這些食物，通腸道很有用。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食聊城有哪些特色美食
聊城市地處魯西平原，是山東省的西大門，毗鄰河南、河北，處于華東、華中、華北三大區域交界處，下面小編給大家分享一下到了聊城要品嘗一下的8道地方美食。1、八批果子八批果子是聊城市的傳統名吃，當地早餐的主要食品之一。這種油炸的小食品，因炸制成的果... 2022-10-21
美食黃花魚和海鲈魚清蒸哪個好吃
黃花魚是一種中國近海海域盛産的經濟魚類，因為肉質細嫩，比淡水魚口感好，隻是刺比較多，深受消費者的喜愛，而鲈魚是“我國四大淡水名魚”之一，肉質潔白肥嫩，細刺少、無腥味，味極鮮美，富含豐富的蛋白質和維生素，可入藥，是一種極其珍貴的補品。那麼黃花... 2022-10-21
美食黑豆可以和秋梨一起炖煮嗎
黑豆可以和秋梨一起炖煮嗎?黑豆是可以和秋梨一起炖煮的，黑豆中含有的營養成分并不會和秋梨中含有的營養成分有所沖突，兩者搭配食用，具有很好的滋陰補腎、潤肺去燥的作用，今天小編就來聊一聊關于黑豆可以和秋梨一起炖煮嗎?接下來我們就一起去研究一下吧!... 2022-06-19
美食紅燒排骨做法大全最好吃的
今天老爸和舅媽開視頻聊天，我聽到他們在說：最近豬肉很貴，舅媽他們那邊的小縣城裡，排骨30塊錢一斤。今天他們買了幾根花了100多塊錢。頓時讓我想到了咱們家冰箱裡凍着的那幾大包排骨，我真的要好好謝謝那幾個豬肉老闆，進了我的貨，用豬肉抵（老闆說：... 2022-10-27
美食做水煮魚可以放什麼蔬菜
做水煮魚可以放什麼蔬菜?一般豆芽、青菜、白菜、小白菜、娃娃菜、油菜等等之類的食材都是可以的，而且水煮魚在烹制時選擇哪些食材是可以按照自己的口味去選擇的，當然也不僅僅就局限于蔬菜，也可以加入一些榨菜之類的食材或者是一些肉類的都可以，關鍵是看個... 2022-08-21
美食土方法炒花生
土方法炒花生?首先挑選若幹新鮮的生花生，将外層的土稍微抖掉一些，下面我們就來聊聊關于土方法炒花生?接下來我們就一起去了解一下吧!土方法炒花生首先挑選若幹新鮮的生花生，将外層的土稍微抖掉一些。将生花生放入水中清洗幾遍，由于花生外殼凹凸不平，容... 2022-06-07
美食鵝蛋怎樣做好吃
鵝蛋怎樣做好吃?原料：鵝蛋、青椒、紅蘿蔔、香蔥、蒜末、姜末、胡椒粉、五香粉、糖、香菜，下面我們就來聊聊關于鵝蛋怎樣做好吃?接下來我們就一起去了解一下吧!鵝蛋怎樣做好吃原料：鵝蛋、青椒、紅蘿蔔、香蔥、蒜末、姜末、胡椒粉、五香粉、糖、香菜。稍微... 2022-06-07
美食姬松茸怎麼做好吃
姬松茸怎麼做好吃?可以做姬松茸炖雞湯，具體做法如下：，今天小編就來聊一聊關于姬松茸怎麼做好吃?接下來我們就一起去研究一下吧!姬松茸怎麼做好吃可以做姬松茸炖雞湯，具體做法如下：主料：姬松茸适量、光雞半隻、瘦肉少許、胡蘿蔔一隻。配料：紅棗幾顆、... 2022-06-12
美食土豆粉怎麼存放
土豆粉怎麼存放?鮮土豆粉有三種方式可以多存放幾天：，現在小編就來說說關于土豆粉怎麼存放?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!土豆粉怎麼存放鮮土豆粉有三種方式可以多存放幾天：（1）放入涼水中浸泡至飽滿後，撈起風幹即可保存，能保存25天左... 2022-07-02
美食鮑魚的家常做法蒸鮑魚幾分鐘
鮑魚的家常做法蒸鮑魚幾分鐘?鮑魚，味道鮮美，營養豐富，被譽為海洋“軟黃金”鮑魚是名貴的海洋食用貝類，被譽為“餐桌黃金，海珍之冠”，其肉質細嫩、營養豐富鮮品可食部分蛋白質24%、脂肪0.44%；幹品含蛋白質40%、糖元33.7%、脂肪0.9%... 2022-10-15
美食蒜泥龍蝦的做法大全
蒜泥龍蝦的做法大全?家常蒜泥小龍蝦用料：，現在小編就來說說關于蒜泥龍蝦的做法大全?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!蒜泥龍蝦的做法大全家常蒜泥小龍蝦。用料：小龍蝦1000g、蒜泥250g、食用油少許、鹽适量、糖适量、雞精少許、啤酒1... 2022-07-04
美食酥餅不軟的方法
酥餅不軟的方法?準備食材，220克普通面粉，25克白糖，75克食用油，50克開水，下面我們就來說一說關于酥餅不軟的方法?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!酥餅不軟的方法準備食材，220克普通面粉，25克白糖，75克食用油，50克開水。準備... 2022-07-08
美食青爪涼拌怎麼做好吃
青爪涼拌怎麼做好吃?黃瓜洗淨，然後把它放案闆上拍碎，然後切成塊狀放入一個碗中，再倒入适量的鹽攪拌均勻，将其腌制10分鐘左右，把多餘的水分及黃瓜的澀味給殺出來，下面我們就來聊聊關于青爪涼拌怎麼做好吃?接下來我們就一起去了解一下吧!青爪涼拌怎麼... 2022-06-15
美食帶魚怎麼煮
帶魚怎麼煮?可以做蘿蔔焖帶魚，具體做法如下：，下面我們就來聊聊關于帶魚怎麼煮?接下來我們就一起去了解一下吧!帶魚怎麼煮可以做蘿蔔焖帶魚，具體做法如下：主料：帶魚500克,蘿蔔幹150克。調料：花椒1克,八角2克,辣椒(紅,尖,幹)2克,大蔥... 2022-06-20
美食芋艿羹簡單做法
秋日喝點熱乎乎，暖胃補水兩不誤。芋頭粉糯、蓮子清香，香滑誘人今日份秋日養生打卡-滴By墨西娘【豆果美食官方認證達人】用料芋頭2個蓮子一小把黃冰糖适量牛奶100ml清水800ml做法步驟1、準備好食材。2、芋頭去皮切塊，蓮子用清水沖洗幹淨。3... 2022-11-15
美食豬蹄還可以怎樣做才好吃
豬蹄還可以怎樣做才好吃?買好豬蹄後簡單清理一下豬毛，在豬蹄上劃幾道口子，方便入味在水中放入姜蒜和少量料酒，把豬蹄放在水中浸泡半個小時，如果不浸泡，豬蹄腥味太重，湯味會不鮮美，今天小編就來聊一聊關于豬蹄還可以怎樣做才好吃?接下來我們就一起去研... 2022-06-21
美食桃膠怎麼吃好
桃膠怎麼吃好?材料：南瓜300克，小米50克，大米100克，冰糖幾粒，桃膠10克，我來為大家科普一下關于桃膠怎麼吃好?以下内容希望對你有幫助!桃膠怎麼吃好材料：南瓜300克，小米50克，大米100克，冰糖幾粒，桃膠10克。桃膠浸泡一晚後，将... 2022-07-10
美食粉條怎樣炒才爽口好吃
粉條怎樣炒才爽口好吃?粉條若幹，豬瘦肉若幹，豆腐幹兩片，筍幹1根，鹽若幹，生抽若幹，今天小編就來說說關于粉條怎樣炒才爽口好吃?下面更多詳細答案一起來看看吧!粉條怎樣炒才爽口好吃粉條若幹，豬瘦肉若幹，豆腐幹兩片，筍幹1根，鹽若幹，生抽若幹。将... 2022-06-10
美食蒸雞腿肉的家常做法
蒸雞腿肉的家常做法?雞腿洗幹淨，放在過濾網裡瀝一下水，我來為大家科普一下關于蒸雞腿肉的家常做法?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!蒸雞腿肉的家常做法雞腿洗幹淨，放在過濾網裡瀝一下水。在雞腿的兩面輕輕劃上兩刀，待會蒸熟得快一些。在劃好的... 2022-06-19
美食家常小米粥的做法
家常小米粥的做法?幹百合、紅棗和花生洗淨用清水泡發,花生去掉外皮;小米沖洗幹淨,放入清水中浸泡30分鐘，今天小編就來聊一聊關于家常小米粥的做法?接下來我們就一起去研究一下吧!家常小米粥的做法幹百合、紅棗和花生洗淨用清水泡發,花生去掉外皮;小... 2022-06-15
美食苔菜為什麼吃前要焯一下水
苔菜為什麼吃前要焯一下水?苔菜在食用之前焯一下水，能将苔菜上面的髒東西去除幹淨，今天小編就來說說關于苔菜為什麼吃前要焯一下水?下面更多詳細答案一起來看看吧!苔菜為什麼吃前要焯一下水苔菜在食用之前焯一下水，能将苔菜上面的髒東西去除幹淨。不過像... 2022-07-03
美食白蘿蔔和韭菜包餃子怎麼做
蘿蔔韭菜一起包餃子，原來這麼好吃，調餡有秘訣，鮮美流汁不油膩！“好吃不過餃子，舒服不如倒着”，餃子不隻是簡單的美食，還是中華美食的代表，平時，我們北方更是三天兩頭就要包一頓餃子，而大年三十這天晚上，不管是北方還是南方，家家戶戶都會包上一頓寓... 2023-03-07
美食芹菜炒肉正宗的做法
大家好，我是第一美食的阿飛，關注阿飛，有更多的家常美食供大家參考。芹菜具有清熱利濕，平肝健胃功效。它可以清肝熱、養血。此外，芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。因此，體内熱盛、食欲不佳、疲倦無力的濕熱體質者可常食用。... 2022-10-27
美食金針怎麼吃
金針怎麼吃?主料：光雞(半隻，300克)、鮮木耳(50克)、幹金針菜(25克)、紅椒(1隻)、蒜末(半湯匙)腌料：油(1湯匙)、鹽(1/5湯匙)、雞粉(1/3湯匙)、白糖(1/4湯匙)、海天金标蚝油(1湯匙)、海天金标生抽王(1湯匙)、生粉... 2022-05-31
美食做土豆絲的方法
做土豆絲的方法?大蔥洗淨切成絲待用；土豆削去外皮洗淨，切成粗細均勻，長短一緻的細絲放入大碗中用淡鹽水浸泡片刻，撈出濾淨水分，我來為大家科普一下關于做土豆絲的方法?以下内容希望對你有幫助!做土豆絲的方法大蔥洗淨切成絲待用；土豆削去外皮洗淨，切... 2022-06-27
美食新鮮雪菜怎麼做好吃
新鮮雪菜怎麼做好吃?主料：雪裡蕻半斤調料：食鹽适量、姜适量、調和油适量，我來為大家科普一下關于新鮮雪菜怎麼做好吃?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!新鮮雪菜怎麼做好吃主料：雪裡蕻半斤。調料：食鹽适量、姜适量、調和油适量。選取新鮮的雪菜... 2022-06-06
美食羊雜怎麼煮好吃
羊雜怎麼煮好吃?材料：羊心、羊肺、羊肚、羊腸各50克;蔥絲、姜末、姜片、蒜末、蒜瓣各20克;花椒10克;香菜末10克、羊肉高湯(1200克)，鹽、醋、料酒、胡椒粉、味精各少許，接下來我們就來聊聊關于羊雜怎麼煮好吃?以下内容大家不妨參考一二希... 2022-06-04
美食牛油果怎麼吃才是最好吃的
牛油果怎麼吃才是最好吃的?牛油果脂肪含量高，怎麼吃不會膩？學會這做法，口感清爽還吃不膩牛油果可以說是今年最火的一種水果了衣服圖案是牛油果，顔色也得是牛油果綠，化個妝還有牛油果妝容，美甲有牛油果，電影“跟了這波風”，我來為大家科普一下關于牛油... 2022-10-07
美食素炒藕片的家常做法
素炒藕片的家常做法?材料：蓮藕、香蔥、鹽、雞精、色拉油、姜各适量，我來為大家科普一下關于素炒藕片的家常做法?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!素炒藕片的家常做法材料：蓮藕、香蔥、鹽、雞精、色拉油、姜各适量。制作流程：藕削皮，豎着從中間... 2022-08-07
美食芥蘭梗炒牛肉的做法
芥蘭梗炒牛肉的做法?主料：牛肉200克、芥藍50克輔料：色拉油适量、食鹽少許、姜4片、蒜1粒、生抽1湯匙、老抽幾滴、蚝油1湯匙、澱粉适量、胡椒粉少許，我來為大家講解一下關于芥蘭梗炒牛肉的做法?跟着小編一起來看一看吧!芥蘭梗炒牛肉的做法主料：... 2022-06-05

tft每日頭條

> 美食

> 哪些食物可以做成潤腸通便粥

哪些食物可以做成潤腸通便粥

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注