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經期能吃粳米嗎

美食更新时间:2024-07-23 15:27:51

　　因為我們家一直喝粥，可以說我是從小喝到大的，所以我也是十分的喜歡喝粥，有時候甚至一天不喝粥就有點想，有一次我同事，興高采烈的給我拿來了一種米，她說你沒見過吧，這叫粳米，在放上點地瓜，看看熬出來的粥好喝嗎？我說好呀好呀，于是我就熬了粳米粥，我同事問我，她來月經了能吃嗎？那麼經期能吃粳米嗎？

　　日常生活中，米的種類有很多種，人們最常見的米就是大米，因為我們去飯店吃飯的時候，常吃的米飯就是大米做成的，其實還有一種粳米也被人們所熟知，那麼是不是所有的時候都能吃粳米呢？經期能吃粳米嗎？

　　營養

　　粳米中的蛋白質雖然隻占7%，但因吃量很大，所以仍然是蛋白質的重要來源。

　　粳米所含人體必需氨基酸也比較全面，還含有脂肪、鈣、磷、鐵及B族維生素等多種營養成分。

　　【營養分析】：

　　1. 粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好;

　　2. 粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環，從而減少高血壓的機會;

　　3. 粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病;

　　4. 粳米中的蛋白質、脂肪、維生素含量都比較多，多吃能降低膽固醇，減少心髒病發作和中風的幾率;

　　5. 粳米可防過敏性疾病，因粳米所供養的紅細胞生命力強，又無異體蛋白進入血流，故能防止一些過敏性皮膚病的發生。

　　通過以上的了解，我們知道了粳米有很高的營養，對人體的健康有一定的幫助作用，那麼經期能吃粳米嗎？希望人們能正确的了解，尤其是愛喝粥的人們，不僅為了你們，也為了你愛的人，趕快行動起來吧！

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