人到中年之後身體各方面開始出現了明顯的衰退現象,就連性能力也無法避免。很多中年男性朋友表示開始有腰酸腿軟的症狀發生,性生活也開始出現各種不協調現象,比如說是時間過短或者是性欲明顯下降等。其實出現這樣的現象主要還是因為腎虛而引起的,下面就來了解下想要增強性能力吃什麼食物比較好。
1、韭菜,又叫起陽草、懶人菜、長生韭、蘆菜等,不僅質嫩味鮮,營養豐富,除含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素C、胡蘿蔔素外,還含有較多的膳食纖維,能培加胃腸蠕動,對習慣性便秘有益,對預防腸癌有重要意義。韭菜含有揮發油及含硫化合物,能促進食欲、殺菌和降低血脂。韭菜還是傳統中藥,有“起陽草”之名。韭菜有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用,适用于陽痿、遺精、多尿等疾病患者。
2、紫菜:含有豐富的蛋白、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味鹹。性溫,有溫腎固精益氣補慮之功效,适用于男性性功能障礙、遺精、陽痿、疲勞、消渴等症。男性常食用可強壯身體,增強體質和性功能。
3、荔枝:有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功能,既可健身益顔,又可用于是治療腎虧夢遺,健忘失眠。常食荔枝能改善人的性能力,對遺精,陽痿,早洩,有輔助治療作用。
4、枸杞子:有滋補肝腎、益精明目、和血潤澡、澤膚悅顔,培元烏發等功能,是提高男女性功能的健康良藥,可用于治療肝腎陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、須發枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽等症。枸杞子有增強機體免疫功能、促進細胞代謝、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚弱性等作用。常服枸杞子,可延緩衰老、美膚益顔、枸杞子有興奮性神經作用及提高性功能。
增強性能力的食物除了上文内容中介紹到的這四種之外,象是常見的狗肉、蝦類等也都是一個不錯的選擇。除此之外男性朋友也可以平時多進行一些運動,比如說是下蹲動作就有着輔助增強性能力之功效,每天适當的進行按摩也有一定的幫助。
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