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南瓜紅棗湯怎麼做

美食更新时间:2024-12-28 11:00:19

　　在南方很多人都喜歡喝南瓜粥吧，南瓜的營養價值也很高，南瓜不僅營養高，而且它的熱量是很低的，它的排毒的效果很好，我們平時可以多吃一些南瓜，而且做法也是很簡單的，南瓜和紅棗在一起煮粥，大家喝過嗎，大棗對女性是很好的，補血養顔，下面我們來看看南瓜紅棗湯怎麼做。

　　南瓜紅棗湯

　　材料

　　南瓜，紅棗

　　做法

　　1：南瓜塊去皮去瓤後，洗淨切成大塊。

　　2：小紅棗用溫水泡一下待用。我買的這個棗子不太好，買那種大紅棗就更好了，現在那種大紅棗也挺貴的哦。

　　3：把所有材料投入鍋内，加水高出材料三厘米左右。

　　4：大火燒開，轉中火，再煮15分鐘這樣。最後可加适量蜂蜜（愛吃甜多加，不愛吃甜的少加，）調勻即可熄火。（據說科學的加蜂蜜時機是待冷卻後加入。）

　　5：南瓜的減肥效果在于，含有豐富的膳食纖維，吃了南瓜就會覺得很飽（貧乏年代的都是用瓜菜代替糧食），不想再多吃，事實上即使吃了很多也不會發胖，因為南瓜的熱量很低。另外南瓜的果膠則可延緩腸道對糖和脂質吸收，可以吸附人體内的有害物質比如鉛，汞等金屬元素，從而起到排出體内毒素的作用。還有就是南瓜含有極高的維生素A，是絕對的“最佳美容食品”。很簡單的南瓜紅棗湯，也請你在炎炎夏日中喝上一碗吧。

　　南瓜紅棗湯

　　材料

　　南瓜，紅棗，冰糖或紅糖

　　做法

　　1.南瓜去皮去瓤後，洗淨切成大塊

　　2.紅棗用溫水泡一下洗淨

　　3.鍋中放水，水開後放紅棗，大火煮開後轉中小火，煲15分鐘

　　4.放入南瓜塊繼續煮到南瓜軟爛，放冰糖至融化即可

　　米酒南瓜紅棗湯

　　材料

　　紅棗、南瓜、米酒、紅糖

　　做法

　　1、準備好所有的食材，紅棗洗淨清水浸泡片刻。

　　2、鍋中加入适量的清水放入紅棗煮。

　　3、南瓜去皮切塊。

　　4、紅棗煮上10分鐘後加入南瓜繼續煮，煮的過程中，把上面的浮沫撇掉。

　　5、加入米酒煮上2分鐘，加入紅糖調味，煮開即可關火食用。

　　南瓜紅棗湯怎麼做，我們是不是有了一些了解了呢，做法也是很簡單的，我們在平時可以學着去做，關于南瓜和大棗湯的做法有很多，我們今天介紹的隻是其中的幾種，大家可以去多學習這方面的食譜。

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