我們都知道肝髒是屬于我們人體的垃圾處理器，一旦我們的肝髒出現什麼問題的話，我們體内的垃圾就很難的排出出去，這樣就會對我們的身體産生一定的危害的，所以說我們在平時的時候一定要注意保護好自己的肝髒，同時在飲食方面也是需要非常注意的，那麼保護肝髒食療到底行不行呢？下面我們就具體的來看一看吧！
1.性溫味甘的食物首選谷類，如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麥；蔬果類，如刀豆、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子；肉魚類，如牛肉、豬肚、鲫魚、花鯉、鲈魚、草魚、黃鳝等。人體從這些食物中吸取豐富營養素，可使養肝與健脾相得益彰。
2.其次，要順應春升之氣，多吃些溫補陽氣的食物，尤其早春仍有冬日餘寒，可選吃韭菜、大蒜、洋蔥、魔芋、大頭菜、芥菜、香菜、生姜、蔥。這類蔬菜均性溫味辛，既可疏散風寒，又能抑殺潮濕環境下孳生的病菌。
3.再次，春日時暖風或晚春暴熱襲人，易引動體内郁熱而生肝火，或緻體内津液外洩，可适當配吃些清解裡熱、滋養肝髒的食物，如荞麥、薏苡仁、荠菜、菠菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、莴筍、茄子、荸荠、黃瓜、蘑菇。這類食物均性涼味甘，可清解裡熱，潤肝明目。至于新鮮水果，雖有清熱生津解渴作用，但大多味酸而不宜在春天多食。若需解裡熱，以吃甘涼的香蕉、生梨、甘蔗或幹果柿餅之類為好。
4.補肝食物推薦。大豆及豆制品：含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物，對肝髒修複非常有益。
5.西瓜：有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓的作用，富含大量糖、維生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白質轉化為可溶性蛋白質。
6.海鮮類：例如白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蛎、蟹等，能增強免疫功能，有利于修複受損的肝組織細胞。但選擇烹調要得當，否則可能會引起食物中毒，蒸煮溫度要達到100度。加熱時間要半小時以上。患者如果對海鮮過敏，那麼就需要忌食，可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜等。
上面介紹了很多關于保護肝髒食療的方法，我們可以通過上面的學習更加好的知道保護肝髒的食材有哪些，但是我們也要知道保護肝髒僅僅靠食療的話也是不夠的，同時也需要在生活習慣，衛生習慣方面多加的注意，這樣才會比較的好。
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