生姜紅茶斷食減肥法介紹-tft每日頭條

生姜紅茶斷食減肥法介紹

美食更新时间:2025-01-22 16:08:21

　　減肥的方法比較多，在減肥的時候可以根據自己喜愛的方式進行，不過減肥期間，在飲食上也要注意，一定要合理安排，對一些節省的做法，在對身體各方面上沒有任何好處，減肥的時候晚飯可以少吃，但是對早餐和中午都是要選擇的，那生姜紅茶斷食減肥法是怎麼回事呢？

　　生姜紅茶斷食減肥法：

　　第一階段

　　早中晚正常飲食同上+生姜紅茶

　　這個階段的飲食沒有什麼特别的要求，晚上吃過晚飯後就不要吃任何東西了，飲用生姜紅茶！切記哦！喜歡甜食的話就多放點蜂蜜(蜂蜜斷食減肥)，飯後和飯前推薦生姜紅茶，一天飲用1-6杯，要讓你的腸胃慢慢适應生姜紅茶的味道！

　　好了，适應了這樣的步驟！我們就可以繼續下一步。

　　第二階段

　　早中晚胡蘿蔔+生姜紅茶(400ml)同上雜糧粥(美顔瘦身粥選擇)一天下來你會發現小肚子變柔軟了，排洩很暢快，精神也集中了。其他清腸秘方：晨飲運動清腸炒大米刮脂術

　　這個時候可是個挑戰，用生姜紅茶代替早餐，記得添加足夠的蜂蜜哦！晚上和第一階段要求一樣！還有需要注意的是，中午的飯要盡量清淡！如果忍受不了這樣，就回到第一階段，千萬别勉強自己！

　　推薦蘿蔔減肥湯：紅白蘿蔔各250克，姜10克，調料各适量。将紅白蘿蔔洗淨、切塊，加入姜塊、清水同煮，至熟透，加入食鹽、味精調味，即可。飲湯吃蘿白，有減肥功用。

　　第三階段

　　找個輕松的周末吧

　　早中晚

　　第一天斷食，喝生姜紅茶2杯(400ml)雜糧粥雜糧粥(建議喝粥，因為節食後的腸胃比較脆弱)

　　第二天生姜紅茶正常飲食同上

　　注意：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生姜的用量，一天飲用2至6杯就好。第三階段隻能偶爾使用了，平時，第二階段可以保持就不錯，不過别勉強自己，而且随時可回到第一階段！

　　以上就是對生姜紅茶斷食減肥法認識，選擇這樣的減肥方法是不錯之選，不過在對這樣減肥方法使用上，也要注意不能随意的進行，要看自身是不是能夠接受，如果能接受這樣的減肥方法，在使用的時候也是要長期進行，這樣會得到很好的減肥效果。

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