青少年朋友的臉上都會出現少許或很多痘痘，一直困擾着她們。影響容貌美麗，如何去痘痘呢？要從改善腎虛開始，推薦秋季養生粥大全給大家。

　　參棗米飯

　　黨參10克，糯米250克，白糖50克，大棗10個。将黨參、大棗放在沙鍋内，加水泡發後煎煮30分鐘左右，撈出黨參、大棗，藥液備用。将糯米淘洗幹淨，放在大瓷碗中，加水适量，蒸熟後，扣在盤中，将黨參、大棗擺在糯米飯上，藥液加白糖，煎成濃汁後澆在棗飯上即成，佐早餐食用。

　　此米飯具有健脾益氣之功效，适用于體虛氣弱、乏力倦怠、心悸失眠、食欲不振等症。

　　踝關節附近的疼痛和下巴長青春痘，如果從現代醫學的角度來看，是兩個毫不相關連的疾病，一個屬于皮膚科，一個屬于骨科或風濕科，治療方案也完全不同，其實這兩個疾病的病因病機是一樣的，都是因熬夜，引起腎虛，導緻腎虛濕熱所緻。

　　補腎粥可溫腎

　　飲食是人體生命活動的主要物質來源，借其五味補養五髒，協調人體精神活動，益智增神、強身健體。目前正值寒冬時節，是調養身體的好時機，

　　健脾藥膳

　　健脾藥膳是選用健脾益氣的中藥，配合一定的食物，經烹調而成的藥膳食品。此類藥膳具有健脾益氣、和胃調中之功效。适用于脾虛氣弱之人，症見精神困倦、四肢軟弱、氣短懶言、頭昏自汗、食欲不振、胃脘隐痛、便溏腹瀉等。

　　補肺藥膳

　　補肺藥膳是選用補肺益氣、滋陰潤肺的中藥，配合一定的食物經烹調而成的食品。它具有補益肺氣、滋陰潤肺止咳之功效。适用于肺氣虛弱或肺陰不足者。肺氣虛症見氣短懶言、咳嗽、痰清稀、喜暖畏寒、自汗、易感冒、面色蒼白;肺陰虛症見幹咳無痰或痰少而黏、形體消瘦、午後潮熱、兩顴發紅等。

　　羊肺湯

　　羊肺1個，杏仁9克，柿霜、綠豆粉、酥油各30克，蜂蜜60克。将杏仁去皮後研成細末，同柿霜、綠豆粉、酥油裝入碗内，倒入蜂蜜後，邊調邊加清水少許，至以上五味和勻成濃汁待用。羊肺用清水沖洗幹淨，擠盡血水，将藥汁灌入羊肺内，裝入容器，加水約500毫升，隔水炖熟，取出羊肺入碗，注入湯汁即成，食肺喝湯，佐餐食用。

　　紅薯山藥粥 可以補腎

　　昨天吃過晚飯後去逛超市，在蔬菜超市看到大号山藥和大号紅薯，還是新鮮的，上面還帶着泥土呢。大号山藥其實就是麻山藥，是保定蠡縣的特産，最大的有一人高十幾斤重。而大号紅薯就不知道是什麼了，據說也是一種品種，開始還懷疑不知道吸收了多少肥料呢。

　　突然想到了一道非常美味健康的滋補養生粥“紅薯山藥粥”，買點回去。挑了幾個個頭小的，真不知道那麼大的得吃到什麼時候。

　　【功效剖析】

　　麻山藥：有補中益氣、補脾胃、長肌肉、止洩瀉、健腎固精、益肺等功用。适用于身體虛弱、精神倦怠、食欲不振、消化不良、慢性腹瀉虛勞咳嗽、遺精盜汗、糖尿病及夜尿增多等。

　　紅薯：有補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰的功效

　　做法：

　　1、紅薯洗淨去皮，切滾刀塊。

　　2、山藥洗淨(帶皮吃更有營養)，切滾刀塊。

　　3、切好放入冷水中，防止變色。

　　4、倒入鍋中。

　　5、加入适量的水，喜歡喝濃湯可以放點大米或玉米渣。

　　6、蓋上鍋蓋，大火煮。

　　總結：養生粥大全中總有一款适合自己的口味，輕松擺脫痘痘痕迹。還可以有效的滋補身體，改善皮膚氣色哦。治痘先治腎，大家記住看嗎！

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