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蛋白粉有減肥的作用嗎？

美食更新时间:2024-12-30 04:47:43

　　你可以發現現在不論是逛超市還是去藥店那裡都有蛋白粉在銷售。很多時候藥房和超市為了能夠銷售蛋白粉隻會說出它的好處，蛋白粉真的像營業員說的那麼好嗎？還有人也在疑問蛋白粉究竟能不能像營業員描述的一樣幫助我們減肥呢？現在就和小編一起來看看購買蛋白質粉是時候人們都有哪些誤區吧！

　　靠蛋白粉減肥。“高蛋白減肥法”曾經流傳很廣。這種減肥法的核心是，隻吃蛋白粉等蛋白質食物，不吃脂肪和糖類。這樣會引起蛋白質過量，必需的脂肪酸、維生素、礦物質和膳食纖維等嚴重缺乏。長此以往，會引發貧血和營養不良，很可能減肥未果身先傷。

　　靠蛋白粉長個、長智力。孩子的身高和智力發育受多種因素影響。蛋白質隻是整體營養中的一部分，它既不能夠，也不應該替代其他營養素。相反，大量吃蛋白粉，可能對孩子稚嫩的腎髒和肝髒造成無形的、嚴重的負擔。

　　靠蛋白粉增強免疫力。“羅馬不是一天建成的”。抵抗力的建立和維護，其實是一個複雜的系統工程。它由機體自身的調控、适宜的能量攝入，以及合理而完整的營養素構成。顯然，單靠蛋白粉是遠遠不夠的。不僅不夠，如果不好好吃飯而單純依賴蛋白粉，隻會使抵抗力受到損害。

　　靠蛋白粉促進胎兒生長發育。胎兒正常的生長發育單靠蛋白質是遠遠不夠的。如果沒有适宜的碳水化合物、脂肪酸、維生素和微量元素，再多的蛋白質對胎兒生長發育也是無濟于事的。相反，還會加重孕婦的内髒負荷。

　　看了小編的描述相信你現在應該明白了，蛋白質粉可以用來減肥，但是在選擇用蛋白粉減肥的時候要合理，不能太盲目。如果我們隻吃蛋白粉，身體中的蛋白質含量就會過高，而維生素、纖維素、脂肪等機體必需品就會減少，長期先來并不利于身體健康。

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