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陽虛體質需要吃什麼補？

美食更新时间:2025-11-05 22:40:27

　　生活中很多人有體質虛弱的症狀，身體虛有很多種，有陰虛也陽虛，陰虛陽虛裡面又分很多種類，有腎虛、肝虛等等，每一種引起的原因都不一樣，也需要不同的食療來進行改善，那麼陽虛體質可以吃些什麼食物來進行補身體呢？下面就讓我們趕緊一起跟着小編去學習一下吧。

　　注意飲食

　　肉類：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，内分泌功能增強，從而達到禦寒作用。

　　根莖類：醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

　　辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發油，胡椒含胡椒堿。吃這些辛辣食物可以驅風散寒，促進血液循環，增加體溫。

　　含碘食物：海帶、紫菜、海鹽、發菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。

　　甲狀腺激素具有生熱效應，它能加速體内(除腦、腺、子宮外)絕大多數組織細胞的氧化過程，增加産熱，使基礎代謝率增高，皮膚血液循環加強，抗冷禦寒。

　　含鐵高的食物：美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發現，人體血液中缺鐵也怕冷。貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低 0.7℃，産熱量少13%，當增加鐵質攝入後，其耐寒能力明顯增強。

　　以上是一些就是陽虛體質的人可以吃的食物進行補身體的，還有陽虛體質的人，需要注意不能吃生冷的食物，在冰箱裡冰過的東西都不能吃，想冷的飲品，冰棒等等，在吃溫補是的食物的同時最好不能吃一些滋陰的食物，防止兩種食物相互抵消它們的功效。

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