蛋白質對身體的好處功效-tft每日頭條

蛋白質對身體的好處功效

美食更新时间:2024-12-04 13:36:17

　　我們可能對于吃蛋白質對于身體的好處及功效還沒有一個清晰的了解，富含蛋白質的食物不僅營養美味，其中更是富含了多種對于人體非常有益的東西，長期使用更是能夠提高我們的身體素質，可能我們對于蛋白質對身體的好處功效還沒有一個清晰的認識，下面就讓我們一起來了解一下蛋白質對身體的好處功效吧。

　　1.蛋白質是生命的物質基礎，沒有蛋白質就沒有生命。因此，它是與生命及與各種形式的生命活動緊密聯系在一起的物質。機體中的每一個細胞和所有重要組成部分都有蛋白質參與。蛋白質占人體重量的16%~20%，即一個60kg重的成年人其體内約有蛋白質9.6~12kg。人體内蛋白質的種類很多，性質、功能各異，但都是由20多種氨基酸按不同比例組合而成的，并在體内不斷進行代謝與更新。

　　2.體中的中性脂肪增加，就會引起發胖，經常飲用蛋白粉，可起到平衡營養、調整内分泌和脂肪代謝系統、激發人體内多種酶的活性、分解多餘脂肪、增強肌肉活力的作用，既保證人體有足夠的營養，又達到健康減肥的目的。蛋白粉主要提取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆，還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。這些成份可以抑制吸收體内的脂質和醣類，發揮燃燒體脂肪的效果。因此從飲用蛋白粉的那一刻起，經過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段，這些有效成份可都正在發揮瘦身效果。另外，蛋白粉屬利尿、出汗食物。

　　水聚集在體内無法排出，是造成水腫型肥胖的主要兇手。如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機會，還能帶走一部分熱量，讓你有吃又有瘦喔。即使蛋白粉具有瘦身效果，若隻是随意飲用也不見得就是好。在用餐時攝取最能達到瘦身效果。另外，如果選擇在餐前飲用，再搭配有飽食感的高纖食材，還可以防止過度飲食。還有，不要一口喝下蛋白飲品，而是要一口一口慢慢地飲用，讓身體确實将蛋白粉所含的有效成份完全吸收。

　　以上内容為我們介紹了蛋白質對身體的好處功效，富含蛋白質的食物是一種非常好吃的食物，更是一種老少皆宜的食品，同時更是可以為我們的身體帶來衆多的好處，可以有效的提高我們身體更方面的機能，減輕疾病給我們身體帶來的困擾。

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